| |
"ТАНЕЦ ЖИВОТА" - ЭТО ПЛЯСКА ЖИЗНИВ девяностые годы, когда на нас обрушилась свобода передвижения, русские женщины по различным причинам начали осваивать прежде недоступные края. Среди прочих, спасаясь от материальных трудностей, в Арабские Эмираты попала московская балерина и хореограф Елена Ерохина: ей предложили срочно заменить одну из участниц ансамбля, отправлявшегося в Эмираты на гастроли.Будучи выпускницей балетного училища Большого театра, Лена танцевала до этого в ансамблях русского танца, преподавала аэробику и, по ее собственному признанию, две недели предгастрольной подготовки "тихо ненавидела" и восточную музыку, и тот самый танец живота, который она тем не менее успешно осваивала.
Но в один прекрасный момент, уже там, в Эмиратах, к ней все-таки пришло понимание своеобразной прелести и музыки, и танца живота. И, вернувшись в Россию, Елена поняла, что привезла с Востока нечто большее, нежели заработанные плясками деньги. Оказалось, что восточный танец вообще и танец живота в частности - не что иное, как уникальная оздоровительная система, специфически женская, подходящая девушкам и дамам практически любого возраста.
В танцкласс, который ведет Лена, приходят чаще те, кого она деликатно называет "полненькими", т.е. особы с избыточным весом, желающие без изнурительных диет и в хорошей компании избавиться от ненужных килограммов или хотя бы научиться держать в узде колыхающийся живот.
Правда, на первом этапе начинающих баядерок ждет небольшое разочарование - они слегка набирают вес. Происходит это от того, что жировая масса, очень неохотно покидающая свое место, еще сидит как сидела, но уже укрепляются и увеличиваются в объеме мышцы. Со временем мышцы начинают выпихивать из организма жирок, и у танцорки появляется талия, о существовании которой она, случается, даже не подозревала.
Занятия в танцклассе "Елена" начинаются со своеобразной разминки, несущей значительный атлетический момент. Это разогрев рук и всего тела, растяжка позвоночника, разработка брюшного пресса и ног. Томно-плавные движения мягко и ненавязчиво распрямляют позвоночник, ставя на место сместившиеся позвонки и межпозвоночные хрящики. Музыка, сопровождающая этот этап, спокойная, ритм появляется несколько позднее, во второй части занятия.
Усиленная работа бедрами не только тренирует плоскую мускулатуру живота, но и массирует органы малого таза - а сколько неприятностей мы имеем от болезненных явлений, связанных с расстройствами в деятельности наших внутренностей, это вы спросите у гинекологов, проктологов и прочих специалистов.
Для молодых дам скажу, что занятия танцем живота укрепляют брюшной пресс без того, чтобы ненароком что-то надорвать или защемить у себя внутри. Тем самым баядерки страхуют себя от таких неприятностей, как выкидыш и трудные роды. Кроме того, благодаря упражнениям на мышцы промежности повышаются сексуальные возможности дамы, что благотворно сказывается на… взаимопонимании супругов и укреплении брака.
На этом этапе Лена показывает основные движения арабского танца как такового. Это и вращение, и те соблазнительные резкие "удары" бедрышком, и "дребешок", от которого соблазнительно ходит ходуном все тело танцовщицы - словом, все то, что и остается в памяти тех, кто хоть раз видел танец живота.
Есть в танце живота па, исполняемое на полу, при котором танцовщица, непрерывно "танцуя животом", еще и постепенно ложится спинкой на собственные пятки, а потом также медленно - возможно медленнее! - поднимается. Можно себе представить нагрузку на брюшной пресс при разучивании и исполнении таких движений. Никакая аэробика с этим не сравнится, тем более что это па, кроме всего прочего, существенно улучшает походку: ведь такое упражнение разворачивает бедра, растягивает сухожилия в паху и как бы автоматически, без специальных занятий начинаешь ходить "от бедра", как манекенщица.
Также было отмечено, что занятия танцем живота благотворно сказываются на… цвете лица. Догадливые поймут, что дело тут в улучшении работы кишечника, который функционирует после занятий куда продуктивнее, чем без таковых.
Танец живота не может считаться правильно исполненным, если при движении бедер у танцовщицы еще и мотается голова. Это значит, что на репетициях-тренировках в танцклассе улучшается осанка.
В наше время, когда гипертония перестала быть прерогативой ученых старцев и задавленных ответственностью политиков, танец живота оказался еще и прекрасной профилактикой гипертонии и шейного остеохондроза.
Скажу в заключение, что, побывав на занятиях у Елены в четверг вечером, в воскресенье утром я с удивлением и радостью обнаружила, что уплотнение от укола, сделанного полтора месяца назад (я уже подумывала о хирургическом вмешательстве), практически исчезло. Вот что значит хорошо поработать попой под чутким руководством знающего человека!
Людмила БЕЛЯКОВА
|
|
