| |
ДИЕТИЧЕСКИЙ ПСИХОТРЕНИНГМногие годами все собираются сесть на диету, нередко даже делают судорожные попытки, но... все напрасно. Вес и ныне там. В чем дело?Чаще всего в таких случаях принято валить вину на нарушенный обмен веществ. А причина обычно совсем не в нем, а в наших собственных страхах, в наших комплексах. Не умеем справляться с проблемами, заедаем огорчения плюшками, прячемся от неприятных решений на кухне. Получается, что жизнь расставляет нам ловушки, в которые мы регулярно попадаемся. Вот самые распространенные проблемы, о которых чаще всего пишут наши читатели. Перед вами - цитаты из писем.
У меня многое не ладится: проблемы на работе, устаю, не хватает времени пообщаться с детьми, интимная жизнь с мужем уже не доставляет особого удовольствия... Чтобы не нервничать, не срываться, я постоянно что-то жую - это успокаивает.
Разумеется, восстанавливая душевное равновесие таким образом, вы не похудеете никогда, да и проблем своих не решите. Подумайте, так ли уж необходимо и на службе, и дома загружать себя работой "под завязку"? Неужели никто не может и не должен разделить с вами груз повседневных забот? Возможно, вы, сознательно или подсознательно, просто не желаете делегировать хотя бы часть домашней работы мужу и детям: не верите, что они справятся, или боитесь отказа. В таком случае подумайте, стоят ли блистательно вымытые полы и отлично приготовленный ужин тех жертв, которые вы приносите? Ведь вы жертвуете собственным здоровьем, красотой, душевным покоем. Не ставьте перед собой суперзадачи похудеть, решите сначала "не большую" проблему переоценки жизненных ценностей. Если вы с этим справитесь, и лишний вес останется в прошлом.
У меня склонность к лишнему весу. Я курю и хотела бы бросить, но боюсь, что без сигарет меня и вовсе "разнесет".
Распространенное заблуждение, будто курение помогает оставаться в форме, не соответствует действительности. А вот ваш страх растолстеть на фоне отказа от сигарет вполне разумен. Однако это не причина продолжать травить себя никотином. Единственный способ бросить курить и не растолстеть - регулярные физические нагрузки. Спорт, кстати, облегчит и период адаптации к жизни без никотина.
Я очень полная, настоящая "пышка", так что о личной жизни даже мечтать смешно. И все же так обидно оставаться за бортом, когда все вокруг влюбляются, женятся! Я чувствую себя чужой для всех, никому не нужной, лишней. Единственное утешение - сунуть в рот что-нибудь вкусное...
Это самая настоящая депрессия, вгоняющая человека в порочный замкнутый круг. Кажется, уже и булимия не за горами... Если вы, дорогие читатели, почувствовали что-то родное в этой исповеди, немедленно ищите хорошего психотерапевта и бегом бегите к нему: откладывать некуда. Нет на свете женщины, которой полнота помешала бы понравиться хотя бы нескольким мужчинам. То есть проблема не в том, что вы имеете существенный лишний вес, а в том, как видите мир и себя саму. Пока этот взгляд не изменится, вы не сумеете справиться ни с лишним весом, ни с перееданием.
Мария СТИШОВА, психотерапевт
|
|
