• Курс молодого бойца
• Калорийность

• Нормы красоты и гармонии
• Как сохранить фигуру
• Диеты
• Упражнения
• Разности
• Веселости
• Ссылки

• Скачать!
• Online-версия №1
• Online-версия №2
• Расчет суточной энергетической потребности по формуле ВОЗ
• Расчет базального уровня метаболизма и ежедневной потребности в калориях
• Расход калорий при разных видах деятельности
• Масса продуктов в мерах объема и поштучно

• E-mail

МЕЛКИЕ СЕКРЕТЫ КРУПНЫМ ДАМАМ
Советы пятидесятилетним

Знаете, мне это удалось - и подчеркнуть, и запрятать. Я настолько успешно оформила свою внешность "за пятьдесят", что просто обязана изложить вам, мои пятидесятилетние соотечественницы, свои "экспериментальные результаты": ведь моя фигура и данные типичны для россиянок. Счастливиц, сохраняющих к пятидесяти годам талию в рюмочку, в России не более одного процента. А остальные 99 процентов неумолимо полнеют (кто плавно, кто резко). Так что обычной россиянке добиться тоненькой фигурки в возрасте за сорок сложнее, чем поднять экономику в России и построить развитой гармоничный капитализм! Разумеется, в индустрии красоты разработаны радикальные хирургические методы, но о-о-очень крутые. Применение крутых мер в экономике, может, и обоснованно, но свое тело лучше поберечь: другого ведь, взамен покореженного, не выдадут! Итак, выбираем более долгий, но менее опасный путь.

Женская диалектика

Климакс есть климакс. В самый климактерический пик я прибавила за год 10 кг. Попытаешься сбросить - потом наберешь еще больше. В такой период результат похудания уже не удержать. Да и не стоит активно избавляться от килограммов, если щитовидка увеличена, давление скачет, в ногах чувствуется тяжесть, да еще отслежена наследственная склонность к варикозу и сахарному диабету второго типа. Все это у меня, к сожалению, присутствует... У меня вдобавок нет ни одной тоненькой и худощавой родственницы. К тому же нарастающий жирок как бы растягивает углубляющиеся с возрастом морщинки и складочки. В общем ситуация предельно ясна: надо не худеть, а привыкать к новому весу. Ну а лишние сантиметры просто драпировать. Но при этом, естественно, продолжать здоровый образ жизни.

Прибавив последние 10 кг, я решила еще раз основательно перебрать гардероб. И, как потом оказалось, перебрала весьма успешно. Со всеми выбранными и заново скомбинированными туалетами я попала в самую точку. В яблочко! Поэтому специально для вас подробно опишу процесс работы над гардеробом и имиджем.

Перетряхивание гардероба

Итак, все сильно приталенное - прочь из шкафа! Даже наряды из бутика, которые всего год назад сидели на мне божественно. Пусть дочки забирают туалеты с узкой талией, а для вас, мои сверстницы, у меня уже родился нежный лирический совет. Никогда, ни при каких обстоятельствах не затягивайтесь: поясом или ремнем вы подчеркнете не талию, а складки лишнего жирка. Зато талию можно обозначить полуприталенным туалетом или свободным поясом.

Продолжаю "шмон". Вот этот полуприталенный пиджак сгодится. И синий балахон подойдет: мы его оживим шарфиком и широким поясом на бедрах. Шарфик заодно скроет откровенно проступивший второй подбородок. На балахоне хорошо смотрится свободный кожаный пояс с прибамбасами. Так, примерим... Отлично! Между поясом и телом проходит два кулака. Балахон оживился, пояс "заиграл", а прибамбасы отвлекают от немалых объемов.

Прозрачные и ажурные платья и блузки - в сторону. Все "высветится" через них: и спинные складки, и валики на боках, и... Тесные джинсы - в сторону! Легинсы - мимо! Брюки в обтяг - ни в коем разе: ничто так не подчеркивает полноту, как брючки в обтяг. Зато свободные штаны - то что надо. Блузы и футболки к ним выбираю пошире и подлиннее - стройнит. Пойдут также блузончик и рубашка-апаш. Все отобранное аккуратненько размещаю на ближайших вешалках.

Ух ты, какие широченные штанищи откопались: смахивают на легендарные шаровары Тараса Бульбы... Да и "верха" под них нет... То есть как это нет? Клетчатая рубашка моего мужа - в самый раз! Сейчас мы ее экспроприируем. В качестве награды за правильную семейную политику. И эту его серенькую легонькую курточку присовокупим: прекрасно сочетается и со штанами, и с рубашкой. Получается внезапный в моем возрасте унисекс - выглядит заманчиво и загадочно.

А что у меня с летними платьями? Все розово-голубое безжалостно удаляем. С мелким рисунком не годится - оно меня "укрупнит". И это приталенное - упаси бог! И прямое отвергнем: в бедрах внатяг! Все узковатое и хоть капельку маловатое немедленно изымаем из гардероба. Зато зеленое легонькое платьишко с крупным продольным рисунком - то что надо: оно меня визуально уменьшает.

В недрах шкафа обнаруживается недурственный летний сарафанчик. Преимущества полноты: можно безнаказанно обнажать шею, руки и декольте - с этим у нас, упитанных, дела обстоят намного лучше, чем у худых: кости не выпирают, ребра не торчат, да и полные руки выглядят эстетичнее ручек-палочек. Руки у меня вообще красивые, вот и подчеркну это: ногти отпущу подлиннее, маникюр сделаю поярче! На полных ухоженных руках великолепно смотрятся актуальные сейчас широкие браслеты, крупные кольца.

Бижутерию к летним туалетам позаимствую у дочек - яркие крупные бусы, серьги, клипсы отвлекут внимание от двойного подбородка. Кольца надену только те, что в самый раз. Если кольца маловаты, то пальцы становятся похожими на перетянутые сардельки - особенно при склонности к отекам.

Купальники - исключительно цельные. Еще поведаю вам маленький секрет: я стараюсь в купальнике только купаться, а не разгуливать по пляжу и по даче: ни к чему показывать немолодую спину со складками, валиками и возрастными пигментными пятнами. И бедрышки-галифе лучше задрапировать шортами.

Мне подфартило еще в одной анатомической особенности: длинные ноги, причем пока еще красивые. Это надо подчеркнуть. Верхнюю часть ног (до границы целлюлита) прикрою, а нижнюю - напоказ, тем более что я всегда тщательно делаю эпиляцию и педикюр.

Дошли до верхних полок - до шляпок. Правильно подобранная шляпка молодит и красит. Ну здесь, слава богу, ничего выбрасывать не надо. Хотя с прелестной светло-розовой шляпкой-таблеткой, пожалуй, придется расстаться: цвет для молодых лиц. И вот эту, нежно-перламутровую плетенку, - тоже молодым. В моем возрасте надо носить либо поярче, либо потемнее. Но шляпки нужны, особенно летом: ведь солнце отчетливо "прорисует" на лице паспортный возраст. Кроме того, ультрафиолет пожилым уже не столько во благо, сколько во вред: ускоряет развитие печеночных пятен и некрасивых выпуклых бородавок (невусов) на коже.

Заключительный аккорд: возрастная косметика

Что касается омолаживающих кремов, то их применение (регулярное и длительное!) помогает несколько замедлить процесс старения кожи, но лишь в рамках имеющейся наследственности, климата и образа жизни. А волшебных средств, которые разгладят уже постаревшую кожу, не существует - да и теоретически они невозможны. Так что невозможно повернуть неумолимое время вспять, но можно и должно сделать его поступь не такой суровой... А для этого подберите смягчающие, увлажняющие и питательные крема - такие, чтобы они понравились вашей коже. Вообще больше прислушивайтесь к своей коже, а не к рекламным агиткам.

Перейдем к рассмотрению декоративной косметики. Пудрой я пользуюсь рассыпной, крем-пудра и тональный крем для стареющего лица не годятся. На щеки кладу чуть-чуть румян натуральных оттенков, губную помаду употребляю только насыщенных цветов (тем более что волосы у меня темные). Никакой пастели и никакого перламутра. С ненакрашенными губами я вообще не появляюсь на людях - они уже старчески блеклые.

А как оформить глаза на шестом десятке? Придаю форму бровям, причесываю их и слегка подкрашиваю. Но не жгуче-черным (он старит), а серым или коричневым. Глаза не крашу совсем: веки на шестом десятке уже опускаются (по-научному это называется "птоз"), глаза в гусиных лапках, кожа дрябловатая. Когда на набрякшие веки накладывают тени, они кажутся еще старее. Тушь на ресницах многим в этом возрасте идет. Ну а подводка (даже самая высококачественная) на старой коже плохо держится: растекается, размазывается, осыпается... Либо ее все время приходится поправлять, либо стоит от нее отказаться. Еще можно сделать татуаж - несмывающуюся подводку. Я сама не делала, но подумываю об этом.

Визуального омоложения в области глаз я достигаю посредством очков: отличная маскировка имеющихся дефектов. И оправу можно подобрать такую, что молодит лицо, и стекла сделать с затемнением.

"Заметность" второго подбородка и опускающихся с возрастом щечек сильно зависит от посадки головы и осанки. Да и вообще: ничто так не старит, как скверная осанка, плохая походка и унылое выражение лица. А все это устранимо. И чаще улыбайтесь - только предварительно приведите зубы в порядок.

Маленькая хитрость с большим результатом: мое личное изобретение

Незадолго до того, как начала полнеть, я стала постепенно внушать дорогому супругу, что самые красивые женщины на земле - крупные и полные. Воспевала шедевры мировой живописи: Тициана, Тинторетто, Веронезе, Рембрандта, Рубенса, Буше - в общем, всех художников, увековечивших пышные телеса и старательно выписывавших все выпуклости, ямочки и подушечки на женском теле.

Расхваливала до небес полненьких красивых актрис (Нонну Мордюкову, Лидию Федосееву-Шукшину, Наталью Гундареву). Попросила дочку, ее друзей и подруг поддержать агитацию.

После проведенной атаки в пользу полненьких вскоре услышала добрые слова в адрес округлостей от своего супруга, хотя до этого он воспевал худеньких и хрупких. Мое изобретение сработало! Итак: мужчины поддаются внушению, если проводить психологическую обработку правильно.

Заключение и пожелание

Я не жалею, что пооткровенничала с вами и раскрыла сокровенную тайну: как мне удается сохранять женскую привлекательность и выглядеть на 20 лет моложе (да еще при лишнем весе). Впрочем, поверяя личные секреты газете "Худеем вместе", я ничем не рискую: мой муж все равно не станет читать "Худейку", даже если эту статью ему подсунут мои недоброжелательницы, пролистывающие "Худейку" от корки до корки: ведь настоящие мужчины никогда не читают статей про женские секреты...

Записала Ольга ЗАЙКИНА