| |
ЕСТЬ - ГЛАЗАМИ! ХУДЕТЬ - ТЕЛОМ!Как и всякая дама, полжизни я худею. И вот настал момент изобретенными программами поделиться с подругами по несчастью!Один из самых эффективных способов похудения я назвала "рыло-энд-мыло", поскольку он состоял из комплексной терапии, включавшей питие отвара кукурузных рыльцев и обмывания архитектурных излишеств мылом с глубоководными водорослями.
Кукурузные рыльца можно заварить впрок на пару дней по способу, указанному на коробке, и пить по 2 - 3 глотка за полчаса до еды. На вкус это - свежий черный хлеб. Где-то к середине второй пачки мягко и ненавязчиво падает аппетит, снижается количество потребляемой пищи и соответственно становится просторнее пояс на юбке.
Для ускорения процесса применяем китайское мыло по рецепту доктора Ляна в зеленой упаковке с голографическим портретиком симпатичного китайца. Намыливание и энергичное втирание в кожу проблемных мест сопровождаем массажем.
Массаж я тоже вам присоветую особый - с подбрасыванием живота: то есть массируем ненужности снизу вверх и отпускаем.
Следующий способ - "организационно-психологический". Он лучше подходит тем, кто живет один или по крайней мере может питаться отдельно.
Во-первых, в магазин за продуктами надо идти сразу после еды. Это мешает съеденному определиться к вам на бока в виде запасов жира. На всякие готовые вкусности сытому человеку смотреть не хочется. Следовательно, вы сладкого не купите, а если купите, то в умеренном количестве.
Во-вторых, не надо покупать готовых деликатесов. Уже многие годы я ем торты и колбаску почти исключительно на днях рождения. Раз в холодильнике нет ничего с пометкой "готово к употреблению", так нет и соблазна походя слизнуть пирожное или по-быстрому накромсать бутербродик.
Вся будущая еда хранится в виде сырья, которое надо: а) разморозить, б) помыть, в) нарезать, г) приготовить и только потом д) съесть.
По выходным можно применить тактику "селедка с соком". Покупаешь с утреца в субботу жирненькую селедочку, пару пакетов сока (если позволяют средства) или большую бутылку минеральной воды. Полселедки с черным хлебом кушаешь на завтрак и до вечера булькаешь соком и чаем с лимоном. Есть не хочется, потому что желудок заполнен водой, и за весь день вместе со стирками-уборками - минус 2000 калорий, плюс масса времени, сэкономленного на стряпне. В воскресенье - то же. Очень рекомендую. В понедельник вы заметите, что слегка присох животик и не так много защипывается на спине, несмотря на то, что вы изрядно нахлебались жидкости.
Еще один способ, выведенный из практики неустанного худения, - "визуально-оптический".
Есть сведения, что из посуды разного цвета и кушается по-разному: аппетита прибавляют желтые, розовые и кремовые тарелки, а вот синие и зеленые перееданию противостоят. Белая посуда в этом отношении нейтральна.
Кое-что из собственного кулинарного опыта. Добавляйте во все жидкие блюда шафран. Как самостоятельная пряность он не используется и на вкус пищи почти не влияет. Однако, добавленный "на кончике ножа" в суп, шафран изменяет цвет блюда. Он приобретает более привлекательный желтый, "жирненький" оттенок, кажется более вкусным. Коль скоро мы, дорогие дамы, любим ушами, почему бы нам не есть глазами?
С приходом западной цивилизации в обиходе активно худеющих россиян появились продукты из сои. Соевым коктейлем я заменяла завтрак (пара столовых ложек соевой муки и таблетка подсластителя на стакан теплого молока), добавляя себе минут пятнадцать на утренний сон и не беспокоясь, что после нашей бесконечной зимы не влезу в прошлогодний демисезонный гардероб.
Сейчас в большом количестве имеются другие, вполне доступные соевые продукты, как российские, так и импортные. Их я советую дамам постарше для поддержания "юного овала лица" (соевый белок усваивается много лучше белка мяса и сохраняет упругость тканей).
Последним моим открытием в деле успешного сохранения фигуры стали таблетки "Йод-актив". Я их стала принимать профилактически, на правах человека, родившегося и выросшего в Заполярье, где чистая снеговая вода не содержала даже намека на необходимый человеку йод.
Каково же было мое изумление, когда, не предпринимая никаких дополнительных мер и не изменяя привычного рациона, я вдруг обнаружила свободное пространство в брюках. Конечно, я прочла в аннотации к этому средству, что оно обеспечивает снижение веса вследствие нормализации обмена веществ, но не приняла это всерьез - кто нам этого не обещает?! Это был приятный сюрприз, и я не намерена скрывать радостное открытие от широких - во многих местах - слоев худеющей общественности.
А вообще, сбрасывать вес надо так, чтобы это не портило жизнь, и ровно настолько, чтобы элегантная поджарость не превращалась в фетиш, подменяющий радость бытия.
Людмила БЕЛЯКОВА
|
|
