| |
КАЖДЫЙ КУСОЧЕК - ВРАГЧитаю вашу газету я уже около года, но влюбилась в нее сразу же. Читаю от корки до корки. И очень надеюсь, что именно вы мне поможете. Может, вы подумаете, что это все глупости и другим бы мои проблемы, но для меня это очень и очень важно. Всех окружающих я со своими ногами уже "достала", а мама вообще начинает трястись, когда я говорю о диете, голодании или о том, что не буду есть это или то. Поэтому вся надежда на вас!Начну с самого начала. Сейчас мне 17 лет. Фигура раньше у меня считалась просто великолепной, да она такой и была. Я высокая (рост 1 м 75 см), и до 14,5 лет весила 56 - 57 кг. В 14 лет у меня начались месячные. И с этого момента я начала поправляться. Осенью весила уже 63 кг, а зимой - 69 кг. Для меня это было просто убийственно. Я очень нервничала. Начала зимой ходить в качалку, но через месяц бросила. Думала, что если накачаю мышцы, то вообще буду как Шварценеггер. Когда была худая, есть не любила (ела в основном бутерброды, сладкое, мучное, мороженое). А вот как поправилась, так и начало тянуть что-нибудь скушать. Наверное, от того, что о фигуре и еде думаю постоянно. Так и мучилась до лета. А летом мама, глядя на мои страдания, принесла с работы диету, на которой сидела ее сотрудница Лариса. У этой Ларисы похудели ноги, а мне именно это и надо, так как жир у меня в основном в нижней части тела. На этой диете я, как и положено, просидела две недели. Не похудела ни капельки: одновременно бегала на стадионе по утрам и вечерам. В день пробегала в общем по 6 - 8 км. А дома делала упражнения. Результат - нулевой. Я совсем отчаялась. А тут еще беда: прекратились месячные. Должны были пойти в июле, а пошли аж в ноябре. Я тогда подумала, что цикл нарушился из-за диеты. В это время я ходила на шейпинг. Тоже никакого результата. Тут я совсем с ума сошла. Ни о чем больше не могу думать, и часа не проходит, чтобы я не подумала о ногах своих жирных. Кстати, месячные как были последний раз в ноябре 1999 г., так и нет их по сей день. Я сейчас наблюдаюсь у гинеколога. Пила и колола витамины. А теперь врач сказала, чтобы я начала пить гормональные таблетки. Но я боюсь их пить, так как знаю, что поправлюсь. Сейчас решила делать упражнения (уже регулярно и надеюсь, что до конца своих дней).
Тут еще проблема: в моей маме. Она и понятия не имеет о правильном питании и ест все, что хочет, и в меня пихает. Живем мы с ней вдвоем, и она очень нервный человек, у нее больное сердце, и малейшее уклонение от ее меню у нас вытекает в скандал. Она говорит, что у меня месячные никогда не пойдут, если я не буду ничего есть, как я делаю сейчас. Но я, наоборот, думаю, что ем очень много.
Растительного и сливочного масла я в пищу не употребляю. Ем гречневую, овсяную каши и рис. Макароны и картофель не ем совсем. Майонезом салаты не заправляю. Молоко и кефир пью нежирные. Творог либо тоже нежирный, либо соевый...
Утром натощак пью стакан воды с 1 ст. л. яблочного уксуса и 2 таблетки активированного угля. Уксус пью еще и за 10 - 15 минут до еды (3 - 4 раза в день). Сейчас начала отвар из кукурузных рыльцев пить по 3 ст. л. каждые 3 - 4 часа. Обожаю сладкое и мучное. И дня не проходит, чтобы я не съела пары конфеток, или хлебушка, или варенье, а то и все сразу. И не могу ничего с собой поделать. Хотя по сравнению с прошлым годом эти продукты я ем раза в два меньше.
С мамой у нас скандалы каждый день. И я уже не знаю, что делать. Каждый кусочек у меня превращается во врага, а она не понимает, считает: это все глупости. Я о своей полноте думаю дни и ночи. Не могу ничего с собой поделать. Мне все говорят, что я свихнулась. Да я и сама это понимаю.
Подруга сказала, что их знакомая похудела на 12 кг за 20 сеансов массажа. Что у этого врача все худеют. 20 сеансов стоят 600 рублей. Я их почти набрала, но не знаю, что делать: поможет мне это или нет.
Есть ли безопасные таблетки, так как я их пить боюсь, ведь и так месячные не идут, а тут еще что-нибудь не так будет. Посоветуйте: нужны мне таблетки или нет? Очень прошу! Мамина подруга занимается бодифлексом и говорит, что ей он помогает. Правда ли, что он поможет сбросить вес?
Очень вас прошу, ответьте мне на мои вопросы. Для меня это очень важно. Я и на речку не езжу, так как боюсь, что все будут на меня пальцем показывать.
Напишите: что мне есть, как, когда, какие упражнения делать. Пожалуйста. И напишите маме, чтобы помогла мне, поддержала, а не кормила жирной лапшой и котлетами. Очень надеюсь на вас, так как не к кому больше обратиться. Спасибо заранее. Оксана P.S. Извините, что так много написала.
ОКСАНА!
Очень хочу вас предостеречь от дальнейших неверных шагов. Судя по письму, вы делаете все возможное, чтобы со временем превратиться в бесформенную толстуху.
*Никогда нельзя считать своим идеалом вес до наступления регулярных месячных и стремиться к нему. Ваш настоящий вес 69 кг при росте 175 см - в пределах нормы для вашего телосложения.
*Нельзя к себе примерять все то, что помогло кому-то. Мамина сотрудница Лариса, во-первых, гораздо старше вас и, во-вторых, может иметь совершенно другие физиологические проблемы.
*В 17 лет еще идет формирование организма и так сильно и бестолково ограничивать себя в питании, как вы это делаете, недопустимо. Разве можно совсем исключать из рациона и растительные, и животные жиры? Жиры необходимы для построения новых клеток, для работы репродуктивной системы (неудивительно, что у вас прекратились месячные), для работы мозга (вы же не хотите по сообразительности вернуться в детство?).
*Зачем вам яблочный уксус и активированный уголь? Если для того, чтобы похудеть, - то они вам не помогут.
*Вам срочно нужно наладить регулярный месячный цикл. Может, вы уже наблюдали, как ваши родственницы начинают полнеть, как только вступают в период климакса? Так вот: вы себе устраиваете искусственный климакс со всеми вытекающими последствиями - вы будете полнеть, кожа будет быстро морщиниться, волосы - редеть.
*Массаж вам не поможет - нужна регулярная физическая нагрузка (не такая: начала-бросила), она поможет вам держаться в тонусе и не думать все время о своей полноте. На скопленные деньги купите вашей маме подарок за ее ангельское терпение.
*Таблетки вам не нужны.
*Упражнения нельзя подобрать заочно, надо видеть вас - это вам помогут сделать в ближайшем спортклубе.
*Бодифлекс стоит делать хотя бы потому, что он отлично тонизирует и "обойдется" вам всего в 15 минут в день.
*Кончайте "думать о своей полноте" и начинайте жить - жизнь такая интересная!Ольга ЗАЙКИНА, диетолог, кандидат биологических наук От редакции
Оксаночка! Пожалуйста, обратите самое пристальное внимание на свою сосредоточенность на проблеме лишнего веса, это очень нехороший симптом! Вы просто зациклены на фигуре, на способах коррекции веса, на питании. Следующий шаг может оказаться шагом в пропасть - у вас начнется анорексия, тяжелое психическое заболевание. Немедленно найдите хорошего психотерапевта и все дальнейшее похудение ведите лишь под его контролем и руководством. Ведь первое, что вам необходимо, - снять зависимость от еды, от веса.
Вашу маму хотелось бы попросить тоже чуть меньше сосредотачиваться на вашем питании. Скандалы вокруг тарелки лишь усугубляют ситуацию, фиксируют и вас, Оксана, и вашу маму на вашей проблеме. Думаю, что хороший психотерапевт работу с вами будет вести только в контакте с вашей матушкой.
А ваши с мамой споры на тему "вредно-полезно" решаются просто: ориентируйтесь на долгосрочные диеты и системы питания, которые мы публикуем в "Худейке". Уверяем вас, каждая из них разработана специалистами и тщательно выверена со всех точек зрения. Единственное, что вам противопоказано, - краткосрочные голодные диеты, созданные не для общей коррекции обмена веществ, а только в косметических целях.
Пишите, мы всегда готовы ответить на все ваши вопросы. Удачи вам!
|
|
