| |
ПУТЬ ГАДКОГО УТЕНКАКому-то везет - из голенастого подростка девочка постепенно превращается в длинноногую барышню с гладкой кожей, гордой осанкой, тонкой талией и упругой грудью. Но, увы, с каждым годом таких счастливиц становится все меньше. Плохая кожа, лишний вес, проблемы со здоровьем, испорченный характер и плохое самочувствие - куда более распространенные сегодня спутники взросления.Кажется, что сейчас весь мир ополчился на молодых. Стереотипы красоты, реклама, пищевая индустрия и образ жизни родителей - все ведет к тому, чтобы девушка из подростка превращалась не в юную фею, а в крупногабаритную тетю. В особо запущенных случаях превращение начинается еще в детстве. Меняется тело, меняются жизнь, ценности, характер, отношение друзей, отношение с родителями и вообще с миром. За пару лет надо стать из ребенка практически совершенно взрослым человеком. Надо взять на себя ответственность за свою жизнь и поступки. Завоевать себе место в мире. А тут еще собственное тело может подбросить такие сюрпризы, что остается только рыдать в подушку… Или не только?
Раньше все было хорошо. Ты могла есть практически все, что хочется, тем более и есть-то особенно не хотелось. Мама, бабушка и всякие тети уговаривали тебя проглотить хоть кусочек, галопом неслись на кухню, стоило только тебе изъявить желание перекусить. Тело оставалось легким и подвижным, усидеть на месте десять минут было настоящей проблемой…
И тут все изменилось. Постоянно хочется есть. Сковорода с жареной картошкой запивается сладкой кока-колой, заедается тортом и мороженым, а через час ты не можешь пройти мимо чебурека. Ночью тебя терзает волчий аппетит, и ты лезешь в холодильник. Лезешь, ненавидя себя за это обжорство, приходя к выводу, что у тебя нет силы воли и вообще ты конченый человек.
Тело меняется не совсем так, как тебе того хочется. Вместо длинноногой Барби получается нечто гораздо более земное. Галифе, попины ушки, целлюлит, всякие складочки и вообще избыточная округлость - теперь, увы, некоторые вещи можно наблюдать прямо в зеркале!
Что за несправедливость!
Окружающие говорят: мол, взрослеешь, никуда не денешься… Это звучит как приговор, потому что ты совсем не хочешь достигать тех размеров, какие имеет большинство твоих старших родственниц.
Но ведь это и не обязательно!
Во-первых, надо уяснить для себя, что начался новый, куда более сложный этап твоей жизни. Раньше за тебя все делали родители и природа - теперь свою судьбу и тело ты формируешь сама. Ругать генетику, маму, кошку (спит все время и не толстеет) совершенно нецелесообразно. Помни один из “законов Мерфи”: дела, пущенные на самотек, имеют тенденцию развиваться от плохого к худшему. Начинай действовать.
Сейчас для тебя наступил момент, про который говорят, что “день весь год кормит”. Два-три года закладывают основу твоей новой, “взрослой” фигуры, с которой ты будешь существовать всю жизнь.
Во-вторых, учти, что твой природный статус очень и очень повысился. Раньше ты была подростком. С точки зрения природы - расходным материалом, наиболее подверженным процессу естественного отбора, а потому не очень важному. Но теперь ты вступила в репродуктивный возраст и сразу стала очень-очень ценным экземпляром для своего вида! И природа стала тебя всячески оберегать - наращивать твою массу (крупный экземпляр более жизнеспособен), оберегать от вредных внешних воздействий (жирок - наша главная защита!). Есть и явно положительные изменения. У здоровых молодых женщин повышается выносливость и сопротивляемость инфекциям и т.д. Но чтобы с радостью пользоваться преимуществами нового тела (а их, поверь, достаточно), нужно правильно пройти через все тяготы взросления.
§ “Подростковый” способ питания с вечными перекусами “вкусненьким” категорически не подходит! Все лишние калории будут откладываться про запас, а организм - сигнализировать о голоде. И он (организм) совершенно прав: он же от тебя требует не чипсов, а овощей, фруктов, рыбы, мяса, молока. Словом, всего того, откуда он берет материал для той капитальной “перепланировки”, которая в тебе происходит. В газировке и тортах витаминов нет… Обязательно нужно питаться регулярно, правильно и не голодать. В вегетарианство пока тоже лучше не ударяться.
§ Более экономный обмен веществ требует регулярных занятий спортом. Детские спонтанные физические нагрузки - залезть на дерево, погонять мяч, поиграть в “резиночку”, просто побегать - заметно сократились. На их место пришло более “взрослое” времяпровождение - разглядывание модных журналов, сидение с подружками в кафе или на кухне, прогулки с молодым человеком. Да и одежда, которую ты теперь носишь, обязывает вести себя более сдержанно. В модном платье не полезешь на забор, даже если тебе этого очень хочется… Выход один - заниматься спортом регулярно, причем лучше, если это будет не один вид. Например, бассейн и танцы. Или верховая езда и восточные единоборства. Стоит обратить внимание на командные виды спорта и те, где ты, помимо физической нагрузки, приобретаешь полезные навыки. Пока выбираешь - делай гимнастику и бегай.
§ Изменилось не только твое тело, но и ты сама. Душа и интеллект требуют не менее серьезной тренировки. Думай, читай (и не только развлекательную литературу), общайся с теми старшими людьми, которых ты уважаешь. Если тебя интересует религия - не стесняйся своего интереса. Философия, йога, психология - они могут помочь тебе разобраться в мире и тебе самой. Различные увлечения и хобби - это прекрасно, даже если они тебе кажутся несерьезными.
§ Самодисциплина должна стать обязательной частью твоей жизни, иначе практически невозможно добиться успеха. И не только в формировании красивого тела, а вообще во всем. Истерики, бравада вредными привычками и повальное потакание всем своим слабостям не превратят тебя в роковую женщину. Самоограничение в пище - это не трагедия, а неотъемлемая часть любой культуры. Просто наши мамы-тети об этом как-то позабыли, за что и расплачиваются. Режим создает у организма ощущение стабильности, и тогда он уже не так упорно припрятывает каждую лишнюю калорию, как при беспорядочном образе жизни.
…Ужас, да? Не пить, не курить, не есть “вкусного”, заниматься спортом, соблюдать режим и вести себя паинькой… Что же остается? В общем, не так мало - дружба, любовь, увлечения, приключения, самоуважение, гордость, красота. Ну и весь мир в придачу!
Наталья ШЕВЧЕНКО
|
|
