| |
РАЗГРУЖАЕМСЯ!
Двухдневная диета на 1000 ккалПервый день
Завтрак (160 ккал). Два яйца всмятку, 20 г хлеба, чай или кофе без сахара.
Обед (460 ккал). 100 г вареного мяса, 200 г овощного салата с растительным маслом, 30 г хлеба, стакан воды или травяного отвара, любой фрукт.
Полдник (0 ккал). Чашка чая без сахара.
Ужин (240 ккал). 50 г мяса, 150 г овощного салата с растительным маслом, 30 г хлеба, стакан воды.
На ночь (140 ккал). Стакан кефира.
Второй день
Завтрак (280 ккал). 30 г сыра, 20 г хлеба, банан, чай.
Обед (360 ккал). 100 г вареной рыбы, 200 г овощного салата с растительным маслом, 30 г хлеба, стакан воды, любой фрукт.
Полдник (0 ккал). Чашка чая без сахара.
Ужин (220 ккал). 2 яйца всмятку, 150 г овощного салата с растительным маслом, 30 г хлеба, стакан воды.
На ночь (140 ккал). Стакан кефира.
|
|
