| |
ШКУРНЫЙ ИНТЕРЕСКак и во всем, в великом деле похудения важно ориентироваться на правила хорошего тона - прежде всего по отношению к себе самому.
Так что изучайте технику психологической безопасности. А затем уже - талмуды с диетами.
Вы никому ничего не должны
Человек рождается свободным и остается свободным всю свою жизнь. Вывод: не хочешь - не худей, никто не в состоянии запретить тебе быть полным.
В "большом бизнесе" сейчас модно гонять курильщиков, алкоголиков, толстяков. Куришь - штраф, не соблюдаешь "лицо фирмы" - до свидания. Возможно, на уровне секретарши это и действует, но, смею заверить, по-настоящему классного сотрудника никто и никогда не выгонит с работы только за то, что он набрал пару-тройку лишних килограммов.
Ваша цель - бороться с психологическим геноцидом и оставаться при этом таким, каким вы хотите быть.
Вас никто не накажет так сильно, как вы сами
Подруги в крайнем случае позубоскалят за вашей спиной: вон какие бока отъела! Стоит ли из-за этого морить себя голодом и травить сжигателями жира?! По-настоящему наши беды никого, кроме нас самих, не волнуют - у окружающих своих проблем достаточно.
И не жалуйтесь, будто окружающие замучили вас косыми взглядами и злыми подковырками. До невроза мы доводим себя исключительно собственными упреками: опять съел пирожное, выпил рюмочку, клюнул ломтик картошки... Я толстая, ужасно толстая, мне надо худеть, надо от всего отказаться! Годик-другой в таком режиме - и добро пожаловать в "Кащенко".
Руководить собой - трудная задача
Право, а тем более обязанность принимать решения - огромная нагрузка. Чтобы худеть, следует рассчитывать свое время и силы, прогнозировать результаты, корректировать стратегию и тактику действий, выставлять приоритеты - словом, делать все, чтобы ваш организм под вашим же руководством работал, как отлаженная форма.
Вывод: раз уж приходится нести ответственность за каждый свой шаг, то отвечайте только перед собой. Не стоит оповещать окружающих о том, что вы сели на диету: к чему вам толпы "проверяльщиков", каждый из которых рад ткнуть в бок со словами: "Каким ты был, таким ты и остался".
Полюбите свое отражение
Помните: худая корова еще не газель. Так что не старайтесь любой ценой уничтожить как можно больше собственной плоти. Чаще всего неистовое стремление похудеть говорит о проблемах психологических, а не косметических. Ведь пробовать разные диеты и плакаться подругам на очередную неудачу куда легче, чем учиться общаться с противоположным полом или осваивать перспективную профессию.
Почаще смотритесь в зеркало: если отбросить комплексы, там отражается хоть и не королева красоты, но очень милая и обаятельная дама. Так это же вы!
"Худеем вместе", 1999 г. №19
|
|
