| |
КОРОЧЕ? ЕЩЕ КОРОЧЕ?Краткосрочные диеты, направленные на скорейшее снижение веса, бывают самые разные - белковые, углеводные, вегетарианские. Бывают и совсем дикие, например яичная или леденцовая. Ни одна краткосрочная диета не приводит к желаемому результату, и все они - даже самые сбалансированные - потенциально вредны.Чем? К диете относятся, как к визиту к стоматологу: перетерплю, и все. Диета не научит разумно и бережно относиться к собственному здоровью, рациону. Она лишь проверит определенные контуры силы воли, несколько повысит самоуважение, но если не даст результатов в виде стойкого снижения веса - быстро разочарует.
А в большинстве случаев стойкое снижение веса не наступает потому, что не происходит научение здоровому образу жизни. Для этого требуется продолжительная программа, длиной полгода-год, и то возможны "откаты". Пищевая зависимость, тяга к вкусненькому - могучий противник. От него можно временно отбиться, но не избавиться навсегда (как от алкоголизма).
А вот краткосрочные диеты этого врага только усиливают. Внезапно (на три-семь дней) попав в "голодный" режим, организм реагирует однозначно - голодом, аппетитом. Дня, когда с диеты можно "слезть", вы ждете с плотоядным предвкушением. И - дожидаетесь.
Собственно слово "диета" означает "питание". Выбирайте долгосрочные системы, которые оздоравливают и укрепляют ваш организм многие месяцы, если не годы, - систему раздельного питания, систему подсчета калорий и следование "коридору" энергетической ценности рациона, словом, мягкие, но непрерывно действующие системы питания (или долгосрочные диеты). Они помогут медленно в соответствии с физиологическими требованиями вашего тела снизить вес, удержать результат и научат контролировать аппетит, питаться правильно.
|
|
