| |
МИФОЛОГИЯ В ДИЕТОЛОГИИМиф 1. Решение сбросить вес - пустая затея. Мало кому удается достичь успеха на этом поприще. Намного похудеть все равно не удается.
Это неправда. Многочисленные исследования показывают, что при наличии известного мужества можно не только успешно сбросить вес, но и долгое время держать себя в форме.
Миф 2. Можно сбросить лишние килограммы, но практически никому не удается удержаться на достигнутых позициях и снова не растолстеть.
Гнусная ложь. Каждый пятый человек, ставший на путь здорового образа жизни, поддерживает нормальную массу тела.
Миф 3. Людям, которые много раз безуспешно пытались похудеть, лучше отказаться от этой затеи.
Полная ерунда. Большинство полных людей, пытавшихся сбросить вес, смогли достичь успеха с нескольких попыток. Мораль состоит в том, что нельзя унывать и надо пытаться снова и снова.
Миф 4. Строгие диеты бесполезны - они лишь способствуют полноте.
Отчасти правда. Строгие диеты могут быть рекомендованы для быстрого сброса веса, но не для долговременного использования.
Миф 5. Все диеты трудны и противны.
Девять из десяти людей, находящихся на диете, не чувствуют себя несчастными. Наоборот - успехи радуют. Большинство едят три раза в день, но вместо жиров и сладостей стараются употреблять фрукты и овощи.
"Худеем вместе", 2003 г. №16
|
|
