| |
ЧИСТИМ СОСУДЫБолее миллиарда людей в мире - сердечники. Сердечно-сосудистые заболевания отнимают больше жизней, чем войны и катастрофы. Причины этому - стрессы, инфекции, курение, алкоголь, плохие бытовые условия. И неправильное питание.Вегетососудистые заболевания можно отличить по следующим признакам. При наклоне кровь резко приливает к голове и шее, что вызывает головокружение и тошноту. Нередко у больных вегетативной дистонией бывает морская болезнь, их "укачивает" в транспорте. Еще один характерный признак - повышается чувствительность к свету. При ярком свете ухудшается настроение, возникает чувство беспомощности, головокружение, трудно сосредоточиться.
Все сердечные заболевания начинаются с холестерина. Именно его повышение в крови приводит к инфарктам и инсультам. По последним научным данным, головные боли, например, вызываются в 90 процентах случаев не поражениями головного мозга, а заболеваниями сосудов.
Чем опасна повышенная концентрация холестерина? Тем, что он откладывается на внутренней оболочке артерий, сосуды сужаются, уменьшается поток крови, проходящий через них. Развивается атеросклероз, который со временем может вызвать полную закупорку сосудов сердца или мозга. Как снизить содержание холестерина в крови? Для профилактики необходимо употреблять оливковое и другие растительные масла, бобовые, большое количество фруктов и овощей.
- Развитие атеросклероза можно приостановить снижением веса.
- Ешьте чеснок ежедневно, хотя бы маленький зубчик. Тогда не будет ни инфаркта, ни рака, ни многих других заболеваний.
- Необходим сосудам витамин Р, особенно пожилым людям, он укрепляет стенки сосудов. Содержится этот витамин в цитрусовых, в гречневой крупе, голубике, черной смородине, винограде, петрушке, в других овощах.
- Нельзя один день питаться фруктовыми или овощными салатами, а другой день - мясом и пирожными. Организм не терпит резких скачков!
- Лечебные свойства овощей известны давно. Употребление в пищу укропа, кольраби, сельдерея, шпината, белокочанной капусты укрепляет сердце. Предохраняет желудочно-кишечный тракт от заболевания раком частое употребление в пищу артишока, цветной капусты, укропа, кольраби, сельдерея, спаржи, свеклы. Снижают повышенное давление укроп, кольраби, зеленый салат, сельдерей, спаржа, белокочанная капуста. Улучшают кровоснабжение белокочанная капуста, морковь, редька. Улучшают обмен веществ и пищеварение, предупреждают запоры и увеличение веса цветная капуста, укроп, картофель, спаржа, зеленая фасоль, огурцы, кольраби, зеленый салат, свекла, помидоры, белокочанная капуста. Противовоспалительным действием обладают цветная капуста, кольраби, зеленый салат, морковь, шпинат, помидоры, белокочанная капуста, репчатый лук. Омолаживают печень огурцы, картофель, редька, свекла, белокочанная капуста. Улучшают работу почек огурцы, зеленый салат, белокочанная капуста. Снижают уровень сахара в крови свекла, спаржа, топинамбур, белокочанная капуста. Если по какой-либо причине организм не воспринимает грубую клетчатку овощей, можно поддерживать сосуды натуральными соками.
- При гипертонии благотворное влияние оказывает употребление виноградного сока.
- Прием 400 г яблок в день в течение 10 - 20 дней, как правило, нормализует артериальное давление.
- От отеков избавляют настои из кураги или урюка. Для их приготовления сухофрукты промывают теплой водой, измельчают, заливают кипятком и в течение 6 часов настаивают в закрытой эмалированной кастрюле. В зависимости от назначения настоя на 1 л воды берут от 100 г (скрытые отеки) до 200 г (явные отеки) сухофруктов.
- Если хочется подсластить питье, то лучше взять не сахар, а мед, фруктозу или ксилит.
А теперь - рецепты для очищения сосудов.
Сосновые иглы - 5 столовых ложек, плоды шиповника - 3 столовые ложки, луковая шелуха - 5 столовых ложек. Залить 0,8 л воды, довести до кипения, настоять ночь, завернув в теплое. Утром процедить. Принимать равными частями 4 - 5 раз в день независимо от приема пищи, добавляя в каждую порцию десертную ложку свежевыжатого сока лимона.
Литр цветочного меда, сок 10 крупных лимонов, сок из 8 крупных головок чеснока (пропустив через соковыжималку), 100 г яблочного уксуса. Принимать по ст. ложке на 1/2 стакана кипяченой воды 3 раза в день в течение 1 - 2 месяцев.
Иммуностимулирующий и чистящий рецепт: сок красной свеклы - 150 г, предварительно выдержав 3 часа после его получения, сок граната - 120 г, сок лимона - 150 г, сок моркови - 150 г, сок яблока антоновки - 150 г, мед цветочный - 100 г. Все смешать, хранить в холодильнике, принимать по чайной или десертной ложке 3 раза в день в течение 3-х месяцев.
Возьмите 200 г кураги, 200 г меда, 300 г чернослива (размочить и очистить от косточек), 200 г инжира, 200 г грецких орехов, 200 г изюма. Пропустите все через мясорубку и тщательно перемешайте. Храните в холодильнике. Для поддержания сердца и сосудов в день ешьте 2 десертные ложки этой смеси.
Лариса МИШИНА
|
|
