| |
САМАЯ НАДЕЖНАЯ ДИЕТА?Отчаявшись обрести форму иными способами, разуверившись в законе сохранения энергии и таблице калорийности, в тщетной попытке обрести гармонию духа и тела, мы… отказываемся от пищи. Лечебное голодание! Как много и как убедительно было о нем написано совсем недавно!Певцы и адепты голода утверждают, что с помощью более-менее продолжительных голодовок (от семи до сорока дней) можно излечить буквально все заболевания - от ожирения до психических и неврологических заболеваний. Голод - простейшее средство, такое же первозданное, как природа живого существа на Земле: жизнь - это пища, недуг - это голод.
Голод мобилизует механизмы саморегуляции, восстановления, очищения. Радикально настроенные сторонники сего волшебного средства полагают, что продолжительная голодовка позволит "затереть" информацию о болезни и избыточном весе и начать "записывать" новое, здоровое состояние заново, которое и запомнит наш организм.
Под голодом подразумевают не только стопроцентное воздержание от пищи, но и существенное уменьшение и обеднение рациона. Длительное недоедание (в быту называемое также голодом) приводит к обменным заболеваниям, дистрофии, рахиту, истощению, и об этом надо помнить, увлекаясь всевозможными диетическими экспериментами. Однако многие диетологи рекомендуют 24-часовое воздержание от пищи 3 - 4 дня в месяц.
Но вернемся к продолжительному голоду. Доказано, что голод может восприниматься как средство оздоровления в отчаянных ситуациях, но вовсе не как способ похудеть!
Сколько можно сбросить во время голодовки?
Парадокс в том, что иногда при голоде вес теряется меньший, чем при сбалансированной диете на фоне занятий спортом. Хотя известны случаи, когда голодающий длительное время занимался спортом, вел нормальный образ жизни, это скорее редкость. Организм блокирует попытки подвигаться и настраивается на сохранение ресурса. Силы думать есть. Сил двигаться нет. Возникает эффект "экстремального" метаболизма: механизмы внутренней регуляции сводят все затраты энергии к минимуму. Это выражается в замедленном сердцебиении, дыхании, более вялом проявлении всех жизненных функций, неосознанном снижении двигательной активности, стремлении к теплу… Суперэкономный "экстремальный" метаболизм не дает расходовать энергию еще на что-то, кроме, собственно, процесса жизни. И в первую очередь он изымает запасы калорий не из подкожного, а из внутреннего жира, который расположен ближе к областям активного кровообращения.
В среднем в сутки сбрасывается не более 500 граммов. Это и вода, и жир, и… мышцы. В случае дефицита наш организм способен сжигать мышцы, используя их как белковые ресурсы.
На женский организм продолжительная голодовка может оказать более негативное воздействие, чем на мужской. В женском теле должно быть от 15 до 25 процентов жира от общего веса. Он выполняет роль депо, в котором происходят гормональные процессы. И в результате этих процессов мы остаемся женщинами, способными рожать.
Бесспорно, если жизнь загнала вас в угол, вы в отчаянии, другие средства не помогают или вы просто верите в целительность голода - голодайте. Но помните, что сей метод - не вполне женский - не приводит к существенному изменению массы тела, требует серьезной подготовки и… труден в исполнении!
Нина ЛОЗА
|
|
