| |
ПРИНЯЛ ДУШ - И ВСЕ В ПОРЯДКЕВода - друг человека. Существует огромное число способов закаляться с помощью водных процедур. Но вода помогает просто регулировать настроение: принял душ - и все в порядке!Душ бывает горячий, прохладный, холодный. Также можно взять распылитель душа в руку и массировать водяной струей все тело. Холодным или прохладным обливанием рекомендуется заканчивать все водные процедуры, которые вы выполняете перед рабочим днем. Если после ванны вы намерены сразу же лечь в постель, от холодной воды можно воздержаться.
Используйте гель для душа с активными ароматами. Современные ароматизированные серии - дань потребности человека в приятных запахах, домашняя ароматерапия. Запахи эти не являются лечебными (лечат только натуральные эфирные и ароматические масла), но бодрят, улучшают настроение, вызывают в памяти приятные ассоциации. Так что не отказывайте себе в капельке пахучего геля. Выбирайте такие средства для душа, которые не сушат кожу.
Если душ вызывает прилив энергии, то теплая ванна хорошо расслабляет и снимает мышечную и головную боль. Для ванны можно применять заваренные травы, эфирные и ароматические масла (так называемые жемчужины для ванн - гелевая оболочка быстро растворяется, а содержимое делает ванну душистой и полезной), пену. Когда пена для ванн только появилась, ее вдруг объявили средством для похудения! Не верьте. Но пенная ванна способствует большему расслаблению, снятию стресса.
Горячая ванна с лечебными экстрактами может оказать сильное профилактическое и терапевтическое воздействие. Для повышения иммунитета и снятия хронических болей поможет сосновый (пихтовый) препарат или морская соль. Принимайте горячую ванну по 10 минут два раза в неделю.
Не лежите в теплой или горячей воде дольше 15 минут - терапевтический эффект снижается, а целлюлит усиливается. Когда вы просто моетесь, не забывайте тщательно прорабатывать все тело довольно жесткой губкой с мылом или гелем - она заменит скраб, отшелушит кожу и сделает ее более восприимчивой к кремам и антицеллюлитным препаратам.
Можно комбинировать способы купания. Принимайте ванну в течение 10-15 минут, затем прохладным душем пройдитесь по телу, начиная с ног - к бедрам, талии и груди. Массаж начинайте с кончиков пальцев ног - вверх к паховой области и с кончиков пальцев рук - вверх к области подмышек.
После душа или ванны нормальную и жирную кожу припудрите ароматизированной пудрой или тальком для тела. Они не только придадут коже любимый аромат, но и будут контролировать излишнее потоотделение. Для нормальной и сухой кожи актуальны увлажняющие лосьоны и кремы для тела, а также обычное детское масло, надолго сохраняющее кожу увлажненной и нежной.
Если вы не собираетесь ходить с голыми ногами, нанесите на бедра антицеллюлитный крем. Если же вам предстоит общение с солнцем (шорты, огородные работы в майке и пр.), воздержитесь от какого-либо средства для тела и нанесите его после вечернего душа. Часто под воздействием солнечных лучей на коже образуются пигментные пятна, если на теле имеется какое-то косметическое средство (кроме специальных препаратов, предназначенных для защиты от солнца). Е. Д.
|
|
