| |
БАНЯ НА ДОМУВ благотворном воздействии бани на организм никто не сомневается. Вот только ходить в баню бывает неудобно: то времени нет, то желания. То компании.Дома можно "попарить" отдельные участки тела. В первую очередь это лицо, шея и грудь. Особенно необходимы такие паровые ванны женщинам - они повышают тонус мышц и благотворно влияют на кожу. Возьмите обливной таз или большую фарфоровую, глиняную посудину, установите ее на высоте столешницы, наполните кипятком, добавьте отвары липы, ромашки, подорожника или мяты. Обнажите верхнюю часть торса, сверху прикройтесь плотным материалом (толстым одеялом, полотенцем и т. д.) и, наклонившись над паром, обопритесь руками о стол. Принимайте такую ванну не дольше 20 минут. Она улучшит кожу, избавит от многих заболеваний.
Ножная паровая ванна помогает при мозолях и отеках ног, полностью снимает усталость. Способ такой - наполните таз кипятком и поставьте ноги на его края. Не забудьте укутаться одеялом! Специалисты рекомендуют париться таким образом не реже двух раз в неделю. Особенно такая баня нужна тому, кто много времени проводит на ногах. После бани, спустя 30 - 40 минут, полезно ополоснуть ноги прохладной водой.
Можно принять горячую ванну - она, конечно, бани не заменит, но тоже хороша! Нагрейте воздух обогревателем, налейте горячую воду и парьтесь. Такую процедуру неплохо дополнить применением ароматических масел. Хороши горячие сидячие ванны с отваром овса, с добавлением минеральной воды, их уместно дополнять массажем. В зависимости от температуры воды и энергичности растирания эта процедура может быть успокаивающей (плюс 34 - 35 градусов) или тонизирующей (плюс 25 - 30 градусов). Процедуры проводятся ежедневно по 10 - 12 минут в течение 15 - 20 дней.
Л. М.
|
|
