| |
СКАЗАНИЕ О НОРМЕСоздается впечатление, что сегодня не осталось женщин, полагающих, что они просто женщины - нормальные, здоровые, обычного телосложения. Худеют все поголовно, кроме совсем уж скелетиков, находящихся на грани истощения. Осталось только два типа телосложения - “модное” и “толстое”.Особенно это характерно, конечно, для барышень подросткового возраста и только-только вышедших из оного. Еще не рожали, еще не болели и… еще не работали, добывая себе, в соответствии с заповедями, хлеб в поте лица. Если же возраст перевалил за четверть века, а численность семьи выросла до трех живых душ - к себе начинают относиться чуть бережнее, но беспощадное “худеть надо” навязчивым набатом звучит все равно.
Образцов для подражания великое множество. Буквально все, кто находится на эстраде, сцене, подиуме, указывают нам, какими мы должны быть, кто сейчас красивый, на кого равняемся. Пресс СМИ настолько велик, что часто мы уже не отдаем себе отчета в его реальной роли. Притом что сейчас началась подспудная, местечковая война за Человека Нормального Здорового телосложения, до победы в этой войне еще далеко, и долго-долго будут мозолить нам глаза суперплоские красавицы.
Для сравнения: вес “Мисс Мира” за 10 лет уменьшился на 12 кг, а вот рост увеличился на 10 см. Параметры тела Мэрилин Монро вовсе не предполагали истощенность современной дамочки шоу-бизнеса: и животик на месте, и бедра. Женщина!
Но теперь сражаемся за спортивно-обезжиренный образ, который и признан единственно красивым. Здорово все это: и пропаганда спорта, и популярность фитнесса, неуклонно возрастающая во всем мире, но современная реальность такова. Если ты хочешь соответствовать стандарту успешности и красоты, худей до костей. Потому что даже одна-единственная жировая складка на животике или талии гласит: ты - толстая. Это как клеймо позора или несостоятельности, карающая рука, которая выбрасывает тебя из лодки, унизительное определение, отравляющее жизнь. И это определение самоценно: оно не только меняет тебя как личность в глазах окружающих, но заодно меняет тебя самого в среде этих окружающих, заставляя унижать себя в своих собственных глазах!
Между тем нормальное среднее телосложение, подразумевающее гормональное женское здоровье, предполагает совершенно определенное количество жира в тканях организма. Для женщин норма - от 15 до 25 процентов жира в организме. Само устройство физиологии продолжательницы рода таково, что жир необходим для обмена веществ. Если его становится меньше, чем нужно, процессы искажаются, и в первую очередь - процессы, ведущие к деторождению. Более 90 процентов тех, кто худел на жестких диетах и добился своей цели, испытали на себе “прелести” аменореи - отсутствия месячных. Не надо тратиться на прокладки и презервативы? А как быть с ощущением своей женской несостоятельности, неполноценности?
Интересно, что, пока кардиологи, флебологи, ортопеды хором рекомендуют худеть, гинекологи, лечащие бесплодие, тихо советуют поправиться. Конечно, если бесплодна дама весом в 120 кг, дело тут в других причинах, и слушать надо хор эскулапов, а не одинокого солиста. Но часто для того, чтобы забеременеть, достаточно… поправиться на три-четыре килограмма. Количество жира приходит в норму. Гормональные процессы начинают обслуживать процесс возможного деторождения.
Какова она, норма?
Слава Богу, формулы и цифры давно выведены. Широко известна формула Брока: от роста в сантиметрах отнять 110. Для женщины ростом 170 см нормой будет, по Броку, вес 60 кг. Но мало кто знает, что Брок определил две границы: нижняя - условно женская, верхняя - условно мужская, и по второй формуле вес этой теоретической женщины ростом 170 кг может достигать 70 кг - при соответствующем типе телосложения. Примерно те же цифры дает нам формула ИМТ - Индекса массы тела. Возьмите рост в метрах, возведите его в квадрат. Теперь разделите вес в килограммах на полученное число. Результат - ваш ИМТ. Нормальные границы - от 19 до 25 единиц, то есть от 55 до 72 кг для женщины из нашего примера - ростом 170 см. Похоже?
На деле девушка или женщина, весящая 72 кг при росте 170 см однозначно сочтет себя толстой. Не просто склонной к полноте или средней, как говорили ранее, а толстой, нуждающейся в героических мерах по похудению.
…Нет в России среднего класса - того самого, который не может купить самолет, зато квартиру или машину - без проблем. Среднего класса, который должен работать на шефа, уходить в непродолжительный отпуск, зато проводить этот отпуск в любой части света. Есть в России очень бедные и очень богатые. А средние появятся не скоро. Может быть, этот экономический максимализм “отсвечивает” и на отношение к собственной внешности? Ну нет у нас средних, нормальных, обычных! Кого ни спроси - это или глист в обмороке (ну не к чему уже придираться, все кости видны), или…толстяк. Толстяк с совершенно нормальной массой тела, с нормальным содержанием жира в организме, здоровый и подвижный человек! Парадокс! Чаще, оговорюсь, женщина, чем мужчина. Это не важно, что внешне человек вовсе не толст. Психологически он - толстый, так как такие особенности восприятия нормы диктует общество.
Каждый из нас должен, как Отче наш, назубок знать формулы ИМТ и Брока. Даже скорее ИМТ - Индекс все же объективнее, хотя г-н Брок легче с точки зрения арифметики. Потому что мы иногда теряемся, “плаваем” в простом вопросе самоопределения - какие мы? А это приводит к неумным нарушениям питания, слишком жесткому или слишком мягкому отношению к собственной внешности.
Две трети читательской почты в "Худейке” вовсе не от объективно толстых, а от нормальных людей, не только не страдающих ожирением, но часто обладающих пониженной массой тела. Люди эти костьми ложатся для того, чтобы похудеть до модельных стандартов. Странно? Закономерно. Таковы требования среды. И наша задача в данном вопросе не потакать среде, а научить самоопределяться всех - и стройных (ИМТ от 19 до 20), и нормальных (ИМТ от 20 до 25), и пухлых (ИМТ от 25 до 28), и тех, кто страдает ожирением (ИМТ от 28 и выше)…
Напоследок - два слова о рубежах нормы.
При ИМТ ниже 19 единиц женщины лишаются здоровья - месячные прекращаются. Худеть так, чтобы ИМТ стал ниже 19 единиц, неразумно и опасно для жизни. Если внизу планка стоит намертво, как стойкий оловянный солдатик - 19 единиц, - то верхняя чуть “плавает”. Здесь ставится ударение на слове “чуть”.
Если ИМТ становится на единицу или две выше 25 - это не страшно. Многие специалисты отмечают, что у людей с немного повышенной массой тела продолжительность жизни и ее качество выше, выше и интеллект. Именно так надо воспринимать “плавание” верхней границы.
И последнее - специально для тех, кто кивает в сторону бабушки или мамы, дескать, “я полный, потому что такова генетика”. Любую генетику можно убедить держать килограммы в узде. Если мама и бабушка ну очень полные, ограничьте себя 26 - 27 единицами ИМТ, но не доводите дело до ожирения. Во всех прочих случаях ИМТ, на одну сотую превысивший 25 единиц - веский повод заняться собой. И стать… Нормальным человеком.
Наталья НАЗАРОВА
|
|
