| |
ТАЙНА, ПОКРЫТАЯ МРАКОМДоблестные худейцы, читающие нашу газету, все же подозревают, что мы таим в редакции некий волшебный эликсир, который в один миг исправит все накопленные недостатки телосложения. Что нас наводит на эту мысль? Почта, дорогие наши, прежде всего - письма, которые мы получаем.Типичное обращение примерно такое. "У меня нет денег, не хватает силы воли, чтобы сидеть на диете, я терпеть не могу (или не могу по состоянию здоровья) заниматься спортом, даже ходьбой. Расскажите мне, как похудеть очень быстро и навсегда". Каково? И как нам, простите, отвечать? Напишите письмо Санта-Клаусу? Ищите цветок папоротника? Накапайте змеиного яду в медную чашу, туда же добавьте истолченные мышиные хвостики?..
Любой предлагающий вам волшебное похудение не является открывателем Америки. Вопрос сохранения здоровья и формирования тела стоял перед людьми на протяжении тысячелетий, так как телесная красота и гармония плоти и духа ценились с древнейших времен. Получается, что любая новомодная система - не Америка, а какой-нибудь новый ее ракурс. И в задачи "Худейки" не входит "зарядить" газету на похудание, а напомнить желающим совершенствоваться, какие пути для этого существуют.
...Итак, о панацее. Добрая приятельница одной из сотрудниц редакции "Худейки", которая много лет читает газету, общается с ее авторами, задала вдруг невинный вопросик. Представьте себе картину маслом. Сидит сотрудница "Худеем вместе", которая еженедельно бегает по врачам, пишет статьи, подбирает интересные диеты, а то и пробует их на себе. Все это не скрывается под пологом тайны, а, наоборот, живо обсуждается в кругу друзей, равно как и свежие номера любимой газеты. И тут наша приятельница, которая все это знает и видит, и спрашивает: "Слушай, вы вот пишете о спорте, диетах, питании… А как все-таки похудеть-то?"
Обморок? Обморок! Как? Ищите кнопку, как говаривал злонамеренный преступник по поводу мальчика Электроника. Где у вас там кнопка? Отрегулируйте-ка: с "Кушать постоянно" переведите указатель на "Строго следить за питанием", а "Жить лежа" на "Жить в движении". Вот и похудеете.
Неужели все так просто? Да, именно так! Закон сохранения энергии применим к человеку. Правда, не в его строгом виде. Это значит, что если и вы сократите поступление калорий в организм, рано или поздно вы похудеете. Широко известно сравнение человека с костром. Дескать, вы - это костер, а пища - это дрова. Как только вы вместо сухих дров кладете сырые - пламя уменьшается. Прекращение подачи топлива тут же вызывает ответную реакцию со стороны пламени. Но человек сложнее костра. Человек - явление психофизическое, и это значит, что простые физические законы применимы к нему, только пропущенные через призму психоэмоциональности.
Итак, инструменты для совершенствования тела - Диета и Движение, два больших Д.
Остается узнать, как ими пользоваться.
Сегодня мы займемся поисками кнопки и, Бог даст, найдем ее.
Есть общие правила, применимые ко всем. Это расхожие (и стопроцентно истинные) утверждения, вроде аксиомы балерины Павловой: "Чтобы похудеть - не жри". Трудно идти против этой истины и искать обходные пути и хитроумные диеты, чтобы все-таки жрать, но при этом худеть. Труднее найти внутренний ресурс, который и позволил бы вам не жрать, то есть свойство личности, часть натуры, особенность психики, которая позволила бы управлять руками, тянущимися в недра холодильника, глазами, пожирающими булочки на расстоянии пятисот метров, ртом, жадно жующим снедь. Тут в игру вступает третье большое Д, которое и является управляющим, - Дух.
Дух мобилизовать и даже подчас распознать в себе трудно. В советское время его именовали силой воли. На деле дух - это то, что делает нас всех разными. Движение и диета приемлемы для всех без исключения, а вот дух - это нечто особенное. Почему дух, а не душа? Дух, на наш взгляд, это позитивное свойство психики, заставляющее действовать, меняться, преображаться, принимать решения. Дух - нечто более волевое и менее сакральное, чем душа, понятием которой оперируют в других сферах жизни.
Давайте искать кнопку, которая поможет вам преобразиться. Есть причины, которые вынуждают вас худеть, изменяться, желать от себя большего, чем вы имеете на данный момент. Вы можете сесть за стол, взять бумажку и написать сочинение на тему "Почему я хочу похудеть". Не ленитесь, проделайте этот скорбный труд, стараясь на каждом пункте остановиться возможно подробнее. Написали? Теперь пишем новое сочинение. Оно будет называться "Зачем я хочу похудеть". Почувствовали разницу? В первый раз вы пишете, что заставляет вас думать об изменении формы. Второй раз - для чего вам нужно ее изменить, что вы будете делать потом, как вы воспользуетесь приобретенной стройностью! Найдите различия, разночтения - в них и зарыта причина вашего лишнего на данный момент времени веса. Но и это еще не все.
Написав и сравнив два сочинения - почему (что мешает) и зачем (чем займетесь потом), в третий раз беремся за ручку. Третье сочинение будет называться "Я знаю, как мне похудеть".
Да-да, на деле каждый из нас знает, как ему легче и проще всего это сделать. Так, если вы говорите приятельницам: "Я похудела бы, если бы перестала ужинать так поздно, но я прихожу домой всегда в 21.00 и должна же что-нибудь поесть, я лучше завтракать или обедать не буду", вы наверняка полнеете от ночного жора. Пункт программы здорового образа жизни, который вы оцениваете как недоступный по объективным причинам, и является камнем преткновения. Именно с него надо начинать, причем не ломкой, а осознанным подходом, сотрудничеством с самим собой.
Написали? Хорошо! Как это прекрасно, что у нас в стране всеобщая грамотность! Но кнопка еще не найдена. Для ее поиска потребуется еще одно усилие над собой, работа ума. Причем, прошу заметить, для написания сочинений не требуется ни денег, ни силы воли, ни ограничений в питании, ни физических упражнений. Словом, ничего из того, что выносится в письмах как трудное и нежелательное.
Сочинение номер четыре. "От чего я могу отказаться ради того, что написано в сочинении номер два". Короче говоря, что из того, что вы цените (ночные трапезы, любовь ходить по ресторанам и гостям, образ жизни, шоколад, что-то еще), вы можете принести в жертву ради тех занятий, которым предадитесь после похудения? Что вы действительно готовы отдать, чем, прошу прощения, платить изволите? Думайте, думайте, пусть дух мобилизуется и вылезает из темных закоулков вашей личности, где он пока обретается…
Ну вот, кажется, и все. Если вы были честны с собой - вы ведь писали сочинения не для нас, а для себя, - перед вами на столе лежит неповторимое описание вашей личности, изложенное в виде четырех сочинений. Ваши скрытые мотивы должны были найти отражение в том, что вы написали. Сравнивайте. Если окажется, что ради приобретения хорошей формы вы готовы идти на отказ от одного пирожного в день, и только - вы не похудеете. Если вы сами увидите, как ничтожны ваши цели, ради которых вы намереваетесь преобразиться, - подумайте, не стоит ли в ощущении дискомфорта от собственного тела нечто совершенно иное.
Чем многограннее человек - тем большую умственную работу он должен проделать для того, чтобы добиться цели. По статистике во всем мире образованные и хорошо зарабатывающие люди стройнее необразованных и ограниченных. Почему? Можно сказать - раз хорошо зарабатывают, значит, и тратят на поддержание формы больше денег. Но на деле способность к мышлению и аналитике (зарабатыванию денег, успеху) приносит свои плоды в виде такого же аналитического, осмысленного подхода к собственной физической форме. Это мышление, интеллект, дух порождают как материальные блага, так и хорошую физическую форму. Развивайте себя, не ограничиваясь какой-то одной стороной человеческой сущности. Если похудеть давно не получается, а вы все совершаете и совершаете бесплодные попытки, - остановитесь и подумайте. Осмыслите. Позвольте начаться процессам психическим, эмоциональным, аналитическим. И вот… Вы отыщете заветную кнопку, только вам присущую, расположенную в совершенно уникальном месте, на которую и сможете нажать!
…Кнопка найдена, управляющий компонент - Дух - активизирован. А дальше? А дальше милости просим на полосы "Физкульт-привет", "Внутреннее употребление". Чтобы Дух реально начал управлять Диетой и Движением.
Счастливого похудения.
Нина ЛОЗА
|
|
