| |
КОГДА НАЧИНАЕТСЯ "ЗАВТРА"?Сколько раз вы говорили себе: "Все, с завтрашнего дня я начинаю новую жизнь"? Раз пятьдесят? Сто? Да, это так. Психологи утверждают, что попытка "начать новую жизнь" делается каждый раз, когда происходят неприятности в жизни человека.Мы подозреваем, и не без оснований, что, начав по-другому к себе относиться, многое сможем изменить. Любовь к себе ассоциируется со здоровым телом, ухоженным лицом, приведенным в порядок гардеробом, баночкой витаминов в шкафчике на кухне. Это приятно, этого хочется. "Начало новой жизни", безусловно, сопряженной с "изнурительными тренировками" и "строгими диетами", бесспорно, должно пойти нам на пользу. То есть мы наконец начнем активно любить себя, причем любить "через не хочу" - с усилием, выстрадав эту любовь. А уж потом - потом! - в награду за страдания получим то, что хочется - здоровое тело и пр.
Так что вначале, по нашему представлению, идет период активных насильственных актов против себя, а уж потом - наслаждение результатом. Настроиться на то, что худеть будет легко и приятно, неимоверно сложно. Поэтому мы так охотно верим дурацкой рекламе, которая обещает похудение с удовольствием. Мы хотим в это верить, потому что знаем - это "против правил", а за все надо платить. Платить привычнее деньгами, а не работой над собой.
Но вернемся к "новой жизни". "Завтра" в понимании толстяка, намеревающегося худеть, таит в себе множество опасностей. В первую очередь, это опасность остаться голодным: пищеголик не в состоянии отказывать себе во вкусной пище, а ограничения рациона воспринимает именно как страшный "голод". Поверить, что можно сидеть на щадящей диете и вполне успешно сбрасывать по три - пять килограммов в месяц, никто не хочет. Приняв твердое решение начать себя ограничивать с завтрашнего дня, мы... Наедаемся до отвала, до отвращения к пище, потому что завтра мы себе это запретим и будем страдать. Так сказать, устраиваем наслаждение авансом на долгий период бескормицы. И это - первая ошибка "начала новой жизни".
"Завтра никогда не наступает", говорят те, кто настроен философски. И правда: то, что мы считали "завтрашним днем", утром превращается в "сегодня" со своими отвлекающими проблемами и задачками. Да, мы помним, что что-то такое важное решили и даже отпраздновали начало новой жизни. Но ребенок рыдает, шеф кричит, вода течет, огонь горит - Содом и Гоморра в одном флаконе, разве тут до диеты? Вчерашнее "завтра", превращенное в сегодняшнее "сегодня", в головушке нашей остается "завтра" - что означает "когда-нибудь".
Не лучше обстоит дело с понедельником, первым (десятым, пятнадцатым числом, днем получки) - все это до определенной степени "завтра", то есть "когда-нибудь" и уж однозначно "не сегодня".
Как попасть в прекрасное "завтра", преодолев массу подводных камней? Ведь получается, что и решить-то толком, что пора худеть, мы не умеем! Страдать - страдаем, заедая страдания бутербродами и конфетами, а собраться и начать решать проблему - не умеем... Кому-то может помочь строгая граница: например, подсчет калорий или баллов. Даже позавтракав и выбежав из дома на работу, не нужно кричать "вот опять наступило "завтра", а я уже съела три пирожных!!!", а "засчитать" эти пирожные в суточный рацион. Все, вы сели на диету, пусть и начали с пирожных. Таким способом вы попадаете в "завтра", превращаете "завтра" в "сегодня". Стыдно отступать, раз начали, не так ли?
Второй способ - спросить себя: "А почему не сейчас?" Проанализируйте ваш день. Если вы решили, что "завтра начинаете новую жизнь" не слишком поздно, а, скажем, часиков в пять вечера, подумайте, что для своего здоровья и питания вы можете сделать уже сегодня. Пойти в магазин и купить обезжиренный творог на завтрак, составить подробный рацион (и приготовить какие-то блюда), прогуляться в парке (или даже пробежаться вокруг квартала) вам по силам уже теперь! Отчего непременно завтра? Почему не сегодня? Почему не прямо сейчас?
Уплотняйте вашу жизнь - она идет очень быстро. Мы живем с подсознательной уверенностью, что у нас будет это "завтра". Что в запасе годы, стоит только захотеть - и мы преобразимся, повернем процесс вспять. С этой верой живет каждый человек. Но результат приносит более обнаженное понимание правды: "Завтра никогда не наступает, делай сегодня то, что давно хотел сделать". Действуйте! Из всех психологических ловушек можно выбраться.
Вообще, для успешного похудения нужно стать немного "упертым" человеком, отчасти занудой. Только продолжая и продолжая линию "на похудение", можно действительно изменить свое тело. Причем в работе участвует не только физиология, но и психика человека. Воля, желание помогают совершенствовать внешность и добиваться отличных результатов.
Посмотрите на календарь. Он вам врет! Завтра - это уже сегодня. Действуйте!
Олег ФЕДОСОВ, психотерапевт
|
|
