| |
ПРОВЕРЕНО: РАБОТАЕТЕсть отличная диета, которая переносится легко, а вес после нее не возвращается. Проверено лично!Итак: за 20 дней - минус 15 кг!
Во время диеты нельзя пить газированную воду, спиртное, следует исключить сахар, конфеты, печенье, картофель, белый хлеб.
Ежедневно - таблетка поливитаминов.
1 и 2 день - "голодные" - литр молока, стакан томатного сока, кусок черного хлеба.
Следующие 2 дня - белковые.
Завтрак: чашка кофе (без сахара) или молока, кусок черного хлеба с 2 ч. ложками меда и 0,5 ч. ложки сливочного масла.
Обед: тарелка мясного или рыбного бульона с 2 ст. ложками зеленого горошка, кусок черного хлеба.
Полдник: стакан молока или чая с медом.
Ужин: (не позднее 19.00) - кусок мяса или рыбы или 2 яйца или 50 г сыра.
Следующие 2 дня - овощные.
Завтрак: 2 яблока или 2 апельсина.
Обед: суп овощной, заправленный подсолнечным маслом, кусок черного хлеба, салат или винегрет (без картофеля).
Полдник: фрукты.
Ужин: салат, кусок черного хлеба, стакан чая с медом.
Далее чередуются белковые и овощные дни. После 20 дней диеты можно есть все. Обязательно каждый день съедайте 20 г творога (столовая ложка). Если вы не смогли съесть творог, на ночь примите таблетку слабительного.
Желаю успехов и здоровья!
Наталья КУЗНЕЦОВА, Нижний Тагил
|
|
