| |
ПРОСТЕНЬКО И СО ВКУСОМВсе меняется во время зимы. Что-то появляется (и откуда только взялись эти килограммы?), что-то пропадает (где же моя талия?). Чтобы не было мучительно противно весной, позаботьтесь о своей фигуре уже сейчас. Предлагаем несколько простых способов расстаться с лишними сантиметрами в области талии.Старайтесь пить больше воды, примерно 9 стаканов жидкости в день. Вода дает чувство насыщения, помогает избавиться от привычки постоянно что-то жевать. Многие люди едят, на самом деле испытывая жажду. Не повторяйте чужих ошибок!
Откажитесь от больших приемов пищи и ешьте 5 - 6 раз в день, но понемногу. В результате исчезнет сильное чувство голода, с которым к вечеру вы просто набрасываетесь на еду.
Попытайтесь постепенно перейти на обезжиренные молочные продукты. Это простой способ сэкономить калории.
Овощи и фрукты, как известно, обладают низкой калорийностью. Пусть они будут вашими лучшими друзьями за обедом.
Видите, ничего невозможного нет. Несколько простых правил, которые должны войти в привычку, и весной можете смело скидывать тяжелые зимние одежды без криков: "Где же моя талия?"
Ольга ЯКОВЛЕВА
|
|
