| |
ЖЕРТВА МАЯТНИКАРешила написать, потому что нет сил держать все в себе, а вы - единственные люди, кто поймет и поддержит. Когда-то я хотела написать вам о своей победе над лишним весом, над своими привычками, над собой. Да, я думала, что это триумф, но, видно, переоценила свои возможности и проявила излишнюю самоуверенность. Теперь, как это ни прискорбно, я вынуждена признаться в своей капитуляции, наверное, я проиграла эту битву и придется сложить оружие. Как мне стыдно за свою слабость, а может быть, и за лень. Еще год назад, похудев, я считала себя вправе осуждать других за то, что они не худеют. Направо и налево я болтала о правильном питании, советовала и учила, думая, что победила навсегда…Итак. Не буду описывать подробно мое трудное детство, которое прошло в оскорблениях типа: жирная, толстая, кабан и т.п. Наслушавшись обидных слов, я приходила и ела, ела, ела, находя в обжорстве радость жизни, утешая себя так. Любила съесть много варенья, хлеба, картошки, а мои ровесники любили фрукты. Мама возила меня к диетологам, они рекомендовали диеты, но отказаться от обилия еды я не могла. Я стала грубой, злой. С месячными были проблемы, и все из-за полноты. В 16 лет у меня были: аменорея, ожирение, поликистоз яичников, гипоталамический синдром, гипертония, гипертиреоз, растяжки, потливость, храп. Я весила 98 кг при росте 1 м 75 см. По совету врача я села на диету в больнице, но в день выписки наелась до отвала…
Я продолжала есть. Варенье - литрами, булки - пакетами, пирожки - сотнями, сахар - по 4 ложки в чай, сало, сладости, картошка. Ела днем и в три часа ночи. Наверное, в целом выходило 10 000 ккал…
У меня не было увлечений, любимого человека и многого из того, что хотелось бы иметь. Я нашла способ доставлять себе радость, и это была еда.
В 20 лет я решилась худеть. Одежду не купишь, фигуры нет, лицо лунообразное, давление скачет, одышка плюс еще ненависть к себе. Мои объемы были ужасающими для молодой девушки: 122 - 102 - 116, вес - 95 кг. Как вы уже догадались, я - "яблоко". Обратилась к диетологам, получила не краткосрочную диету, а целую программу на 3 - 6 - 8 месяцев. Ограничила мучное, сладкое и т.д. Можно было есть мясо, яйца, творог, кефир, овощи, рыбу, сыр, а также немножко хлеба, фасоль, супы. Хоть моя программа включала в себя все необходимое и не позволяла страдать от голода, для меня поначалу это было шоком. Но за месяц я сбросила 10 кг, и это меня стимулировало действовать дальше! Желудок, растянутый за годы обжорства, просил еды. Но я не отступала. Стала худеть медленно, по 1 кг в неделю. Спорта практически никакого, "ходячая" работа (иногда упражнения на пресс и легкая гимнастика), плюс дела по дому и диета делали свое дело.
Дойдя до 77 кг, я решила тренироваться на тренажерах, но после занятий не похудела. В итоге я весила 71 кг при росте 175 см.
Я похорошела, сменила имидж, меня приглашали на свидания, называли мальвиной, звездой, красавицей, прелестным созданием. Хочу сказать о своей фигуре: далеко не модель, плосковаты ягодицы, и на их фоне не очень тонкой казалась талия. Но я старалась одеждой подчеркнуть достоинства (красивые ноги, руки, волосы, глаза) и скрыть недостатки. Мне это удавалось. Я не астеничного сложения, скорее атлетического, среднего. Но шло время, и меня больше не устраивала талия 82 см.
Итак, я весила 71 кг, рост 175 см, индекс ИМТ - 23,1. Вполне приемлемо. Но я хотела похудеть еще и могла бы этого потихонечку достичь… Но тут пришла Пасха с куличами, пирожками в сметане, салом и т.п. И я словно с цепи сорвалась! Объедалась до тошноты. Затем голодала. Я превратилась в жертву "маятника". Накупила кучу книг и газет с диетами, но толку было мало. Было у меня и слабительное, и рвота, и травы (к счастью, я это прекратила).
Теперь, год спустя, я вспоминаю свой вес в 71 кг как счастье.
Садилась я в течение этого года на диеты двести раз. Получалось. Затем - опять обжорство… Стала "заедать" все проблемы. И что теперь? Работа надоела, в личной жизни - полный ноль, вещи малы, жить неохота.
Мой вес сейчас 90 кг. Выгляжу неплохо, но жир пошел в талию и спину. Похудеть хочу. Но как представлю, что надо начинать сначала, - берет страх. Получится ли? Посчитав, сколько денег я трачу на булки, печенье, конфеты, я пришла в ужас! Гораздо дешевле купить более полезную пищу и худеть. В голоде я разочаровалась - проголодала 3 дня, затем сорвалась. А от спорта аппетит становится бешеным. Может, вернуться к своей диетической программе?
Возвращаться к полноте не хочу. Но с каждым днем это возвращение все очевиднее… Я боюсь начинать все сначала. У меня лишних примерно 20 кг. Мне всего 23 года. Я не калека, не бомж, голова на плечах - есть чем думать. А может, это все-таки не конец? Начать ли сначала? Дайте совет. Спасибо вам, и простите, что, читая "Худейку", я все же проиграла. Когда-то я хотела написать вам о своей победе… А теперь с позором сообщаю о поражении…Попробовать опять? Начать сначала? Ведь мы вместе, разве не так? Вега Воспринимай все, что произошло, как положительный опыт. Скажи себе: "Ну что же, я ЗНАЮ, что МОГУ сбросить вес, но я также ЗНАЮ, что мне необходимо постоянно придерживаться ДИЕТЫ и РАЗУМНОГО РАЦИОНА, потому что я так же легко МОГУ НАБРАТЬ ЕГО СНОВА". Это - главный урок, который тебе преподнесла жизнь.
У похудения есть обратная сторона медали. Это - удержание нового веса и сохранение нового, стройного и легкого тела. Чтобы это произошло, еда и удовольствие от пищи должны быть заменены иными удовольствиями, ради которых ты будешь сохранять обретенную форму. И кстати, которыми ты займешь освободившееся время - диетическое питание штука довольно быстрая!
Ты победила в первой битве и можешь гордиться собой. Но вынуждена была отступить перед… наступлением мирного времени. Именно в тот момент, когда ты решила, что прошло "время Х" и можно расслабиться (читай - жить в свое удовольствие), ты и стала жить в свое удовольствие - как привыкла. Так что соберись, постарайся понять, чего ты хочешь, намечай конкретную цель и приступай к программе.
На данный моменты не контролируешь ситуацию и нуждаешься в помощи. Если ты действительно так много ешь и при этом не можешь остановиться, то это может быть признаком булимии - достаточно тяжелого заболевания, справиться с которым под силу только квалифицированным врачам. ОБЯЗАТЕЛЬНО найди хорошего психоаналитика и обратись к профессиональному диетологу, потому что при твоих заболеваниях только он сможет грамотно составить тебе программу.
Не отчаивайся, в твоем возрасте привести себя в порядок сравнительно легко. Для этого:
wРеши проблему с питанием - сама или при помощи специалистов. Разработай для себя диету, которую ты сможешь выдерживать сравнительно легко в течение всей жизни. Не лишай себя полностью сладкого, но научись контролировать его количество. Один десерт в день - и все!
wЗаймись спортом. Что это за подход - позанималась пару недель и поняла, что это не для тебя? Вроде неглупая девушка и должна понимать, что если ты всю жизнь практически не двигалась, то результатов спортивных занятий через одну-две недели ждать глупо. "Чудовищный" аппетит после спортивных нагрузок - явление временное, и вскоре он должен пройти.
wПойми, что худеть тебе надо не для того, чтобы походить на модель и вызывать восхищение и зависть, а для сохранения физического и психического здоровья. Сейчас твой ИМТ более 30, а при том, что спортом ты практически не занималась, большая часть лишнего веса - жир. Не стремись к модельным параметрам, ты спокойно можешь позволить себе весить 75 кг и выглядеть при этом изумительно - но и тут не обойтись без спорта.
wНайди себе какое-нибудь увлечение. Нельзя же заниматься только своими проблемами и своим внешним видом! Вполне естественно, что тебе скучно.
У тебя все должно получиться. Не стремись быстро сбросить вес - для тебя важно, чтобы похудение проходило комфортно и практически незаметно для организма. Рассчитывай на годовую программу. Но главное - без веры в победу, задора и положительного настроя добиться победы над лишним весом ох как непросто. А это уже зависит от тебя. Помни, что тебе уже удавалось взять свой аппетит под контроль, так что в этом нет ничего невозможного!
|
|
