| |
РИС, ПЛИЗ!Шестидневная диета поможет вам восстановить силы, сбросить два-три килограмма и очистить организм. Если вы давно готовитесь перейти к другому образу питания, попробуйте начать с рисовой диеты.Каждый день: возьмите стакан риса (можно неочищенного или дикого), замочите на час в холодной воде, слейте воду, налейте новую и сварите рис без соли. Не используйте рис в пакетиках для ускоренной варки. Рис можно варить накануне, но каждый день - обязательно новую порцию. Соевый соус - три столовые ложки, растительное масло - две столовые ложки, кусочек черного хлеба (30 граммов).
Кроме этого вам положен в день на выбор один продукт из списка А и один - из списка В. Вы должны по очереди перебрать все пункты списков.
Список А
400 граммов курятины.
300 граммов низкожирового творога (5 - 15% жирности).
400 граммов любой рыбы, кроме осетрины и семги. Этой рыбы берите по 200 граммов.
300 граммов свиного карбоната.
400 граммов кальмаров (можно заменить на 3 яйца).
150 граммов любого сыра (не плавленого).
Список В
3 больших яблока.
3 больших апельсина.
500 г мякоти ананаса.
400 г винограда.
3 банана.
2 помидора и 2 свежих огурца.
Кроме перечисленных продуктов (которых, кстати, достаточно, чтобы не испытывать никакого чувства голода), не ешьте и не пейте ничего, что содержало бы калории. Особенно опасайтесь сахара (в чае, кофе) и нарушений в виде сладостей.
Успешного похудения!
|
|
