| |
ЗДРАВСТВУЙ, БУТЕРБРОД!Бесспорный победитель хит-парадов всех бутербродов мира - "Биг Мак" из ресторана "МакДоналдс". Секрет неувядающей молодости этого кулинарного шедевра - вкусные ингредиенты, оригинальная упаковка (это не важно, что до вас этот бутерброд трогали работники "МакДоналдса" - вы разворачиваете бумажку, и возникает полное ощущение стерильности) - и... стандартность.Есть статистика (прискорбная для поборников тонких талий), что каждый час в мире открывается два ресторана "МакДоналдс". Ресторан - громко сказано, а меню - стандартнее не придумаешь, и все же, и все же... Перекусывать нам категорически вредно, смешивать белки с углеводами - тем паче, а запивать это все жирным молочным коктейлем - хуже не придумаешь. Но вот в компании звучит невинное предложение: а не сходить ли в "Мак"? И мы - что? И мы - идем.
Итак! Безвольным и неуверенным в себе посвящаются!
Правила безопасности в ресторане "МакДоналдс":
1. Ваш напиток - кока-кола лайт (без сахара и калорий), чай или кофе без сахара. Апельсиновый сок в "Маке" заметно ненатуральный, так что можно в крайнем случае взять маленький стаканчик и обязательно засчитать его калорийность. Ну а сладкие газировки исключаются полностью!
2. К напитку положено одно блюдо. Это может быть картофель, бутерброд, ломтики курицы в кляре.
Порция картофеля по-деревенски (наиболее натуральная еда) весит 200 граммов - как и большая картошка-фри. 100 г картофеля, пожаренного в жире, - 130 ккал. Порция соуса - еще примерно 100 ккал.
"Биг Мак" весит 200 г, из которых 100 г - булка, остальное - мясо, сыр, овощи, соус. Сандвичи в целом нежирные (это заметно и по бумаге, и по салфеткам), кроме предложений из бекона. Считается, что в "Биг Маке" 360 ккал, но по нашим расчетам вышло, что в нем примерно 420 - 440 ккал. Сандвичи, в которых три слоя булки, приравниваются к "Биг Маку". Сандвичи, в которых два слоя булки, "тянут" на 300 ккал, кроме бутербродов с рыбой - их можно "учитывать" по 250 ккал.
Кусочки птицы в толстом-толстом тесте - калорийная и жирная еда. Самая маленькая порция - 200 г, это примерно 400 ккал. Если отделить тесто, есть будет нечего, зато оставшуюся курятину можно считать диетической. Без теста она "потянет" на 150 ккал.
3. Вместо блюда можно купить десерт. Десерты в "Маке": мороженое, молочный коктейль, пирожок. Все это довольно калорийное, жирное и разного веса: можно мысленно "присвоить" любому десерту в "МакДоналдсе" по 300 ккал и на этом ограничиться.
Есть картошку выгоднее всего. Ее можно надолго растянуть, и трапезничать те самые 20 - 30 минут, во время которых ваши друзья сметут по подносу снеди.
Никогда не ешьте блюдо с десертом за один присест - лучше заходить в "Мак" почаще, чем смешивать его же продукты. Несварение и перебор по калориям и жирам очень даже вероятны!
Если вы пришли в ресторан, не пытайтесь разобрать предложенную еду на запчасти. Лучше выбрать то, что на данный момент отвечает вашим представлениям о здоровом питании.
Еда в "Маке" - это дорого, но часто мы идем туда не кушать, а общаться. Так что подготовьтесь на случай внезапного визита в заведение общепита и ни в коем случае не воспринимайте этот визит как праздник живота.
Нина ЛОЗА
|
|
