| |
ЯИЧНО-МЕДОВАЯ ДИЕТАЭта диета рассчитана на три дня, во время которых вы потеряете полтора-два килограмма. Сидеть на ней не рекомендуется чаще одного раза в месяц.На завтрак каждый день вы готовите себе "гоголь-моголь" с медом: два яичных желтка или одно целое яйцо взбиваете с чайной ложкой меда. Напиток - кофе или чай без сахара. За день вы должны обязательно употребить сок от целого лимона, который можно добавлять в чай, кофе, салаты или готовить натуральный лимонад. В качестве “перекуса” можно съедать по одному апельсину и по 100 г любых ягод каждый день.
Первый день
Завтрак: гоголь-моголь.
Обед: 50 г сыра и 100 г постного мяса курицы или индейки. Чай или кофе с чайной ложкой меда.
Ужин: говяжий бульон - 200 г, черный хлеб - 50 г, фрукт на выбор: яблоко, груша или апельсин.
На ночь чай с лимоном.
Второй день
Завтрак: гоголь-моголь.
Обед: яйцо, 150 г творога, чайная ложка меда, чай с лимоном или кофе.
Ужин: 150 г рыбы или мяса птицы, салат из огурцов, редиски, помидоров или из свежей капусты с морковью и зеленью - 200 г. Чай с лимоном.
На ночь чай с лимоном.
Третий день
Завтрак: гоголь-моголь.
Обед: 50 г сыра, 25 г ржаного хлеба, зеленый салат: огурцы, помидоры, редька, капуста (200 г).
Ужин: 300 г отварных овощей (кроме картофеля). Яйцо. Чай с медом (чайная ложка).
На ночь чай с лимоном.
|
|
