| |
ДИЕТА ДЛЯ КОШЕЛЬКАЧасто мы прилагаем массу сил и средств для того... чтобы не прилагать их. Так, любой уважающий себя толстяк, "крупный от природы", хоть раз в жизни да купил препарат для снижения веса. Реклама так убедительна, а желание получить результат, ничего не делая, так велико... Посмотрим правде в глаза: ждать от коммерческих препаратов ураганного похудения не приходится. Так на что же рассчитывать, выкладывая свои, порой совсем немалые деньги?Препараты, которые насыщают. Это заменители пищи: к ним относятся коктейли всякого рода, например, из серии препаратов "Гербалайф”, широко продающихся в аптеках “ДиеТрим”, и менее известный, но не менее эффективный российский "Доктор Слим". Как правило, коктейлями рекомендуют заменить тот или иной прием пищи (как правило - завтрак и обед, при том, что ужин вы едите обычный, но хорошо сбалансированный) или употреблять перед едой для лучшего и более быстрого похудения. Все коктейли содержат мало жиров и насыщают за счет белков, обогащены витаминами и микроэлементами. Эффективность подобного рода препаратов напрямую зависит от соблюдения диеты. Да-да! Увы, без диеты - никуда! "Доктор Слим", "ДиеТрим" и другие заменители питания только помогают выстроить и выдержать диету без особых усилий.
Вторая категория препаратов - не пища, а ее иллюзия. Популярна в народе МКЦ - микрокристаллическая целлюлоза, таблетки которой необходимо принимать, запивая большим количеством воды. Таблетки, попав в организм, разбухают, создавая эффект “полного желудка”. По замыслу создателей, МКЦ должна стимулировать процесс пищеварения, помогая усваивать витамины и микроэлементы. Этой же идеи придерживались и создатели серии пищевых кондиционеров "Нутрикон". Но если коктейли и в самом деле содержат что-то ценное, то целлюлоза - нет.
"Поглотители” жира. К ним относятся препараты, содержащие хитин (“Хитозан”, “Каталитин”), а также "Ксеникал". Эти препараты воздействуют на пищу, которая поступает в организм: связывают и исключают из пищеварения жир. “Ксеникал” нейтрализует примерно 30% жиров, поступающих с пищей, а белки и углеводы при его приеме усваиваются полностью. Подобные препараты принимают во время еды, и чем больше вы намерены съесть жирной пищи, тем больше нужно принять поглотителя жира. Это, безусловно, паллиатив. Но иногда в случаях серьезного ожирения и трудностей с контролем над аппетитом подобные препараты могут оказаться полезными.
Ускорители метаболизма. Иногда их называют еще "расщепителями жира". Метаболизм - процесс строго индивидуальный, он характеризует скорость обменных процессов. Вещества типа бромелайна стимулируют обменные процессы, вынуждая организм сжигать в состоянии покоя больше калорий (а следовательно, жиров), чем обычно. Стимуляторы надо принимать долго, особенно эффективным их действие оказывается на фоне диеты и активной физической нагрузки. Дело в том, что метаболики (ярчайший пример - L-карнитин) включаются в процесс только работающих мышц... Если без перерыва пить экстракт ананаса и при этом лежать на диване, можно сбросить примерно килограмм в месяц, не больше. Простейший метаболик - зеленый чай. Самый дорогой и модный - "Меридиа".
Снижение аппетита. Препараты-аноректики (типа "Диетрина", жевательных таблеток "Доктор Тайсс") обещают быстрое похудение и "отвыкание" от еды. В самом деле, они воздействуют на определенные участки головного мозга и помогают выработать спокойное отношение к пище. Нервная дрожь при виде любимого "вкусненького" проходит, но принимать препараты можно не дольше определенного срока, а делать основную ставку на подобные лекарства нельзя. Эти препараты могут быть вам полезны для того, чтобы облегчить соблюдение диеты, перейти к легкому типу питания.
Мочегонные и слабительные чаи ("Летящая ласточка", "Похудей-ка", “Канкура”). Если вас без перерыва тянет в туалет (все равно, по какому поводу), это, скорее, негативное состояние. Постоянное послабление или энергичное избавление от жидкости не полезны и противоестественны. Если вы твердо уверены, что давно страдаете запором и вам надо очистить кишечник - ради Бога. Но жить в режиме "от сортира до сортира" ради того, чтобы сбросить не жир, а воду (кстати, вместе с ценными микроэлементами вроде калия) - не стоит. Длительный прием таких препаратов может нанести здоровью сильный вред.
Системные препараты. Пример - широко известная “Супер Система Шесть”. Компоненты чудо-препарата обладают, по мнению разработчиков, волшебными свойствами: экзотическая гарсиния камбоджийская уменьшает аппетит, знаменитые бромелайн и L-карнитин сжигают жиры, пиколинат хрома избавляет от зависимости к сладкому, а экстракты зеленого чая и ореха колы вместе с имбирем увеличивают расход энергии. Кроме того, в препарате содержатся все необходимые минералы и витамины.
Справедливости ради стоит заметить, что производители “Супер Системы Шесть” предупреждают, что без соблюдения диеты и выполнения физических упражнений ваш результат будет не слишком заметным.
Ваш аппетит будет подавлен, это облегчит контроль за питанием. Но у каждого человека есть свой пищевой раздражитель, который может обусловить “соскок с диеты” - нет такой таблетки, которую не победил бы здоровый аппетит! Так что действие препарата должно сопровождаться вашим горячим стремлением похудеть и следить за своим питанием.
Для получения хорошего эффекта необходимо заниматься спортом.
Вы можете не принимать витамины дополнительно. Заложенные в составе компоненты вполне удовлетворяют основным потребностям худеющего человека.
Наилучший эффект препарат дает при его приеме от 3 до 6 месяцев. Так что… Считайте ваши денежки.
Итого: диета и спорт. Препарат, даже удачный, не является "главным действующим лицом" вашего похудения, а всего лишь помощником в многотрудном процессе. Настраивайтесь на классическое похудение, а препараты помогут сделать так, чтобы ваши старания окупались чуть активнее.
|
|
