| |
ИЗМЕНИ СЕБЯВы никогда не задавались вопросом, а зачем, собственно, хотите похудеть или просто подкачать мышцы? Чем не угодила вам нынешняя форма?
И почему повальное увлечение здоровым образом жизни и правильным питанием приобретает все большее количество поклонников? Потому что красивые и ухоженные люди зачастую более успешны, им больше доверяют и легче прощают ошибки?
Все наоборот, скажете вы, богатые и успешные люди могут себе позволить рациональное питание, которое не по карману большинству населения, личных тренеров в фитнес-центре и нянечку для детей, чтобы появилось время посещать этот самый фитнес-центр… Попробую вас переубедить.
Практически в 90 случаях из 100 успешные люди сделали себя сами. Это касается всего, от образования и карьеры до внешнего вида, который, действительно, формирует имидж человека и помогает ему в общении. Ухоженный вид говорит прежде всего об отношении человека к самому себе.
Кроме того, как бы ни банально это звучало, но, преодолевая трудности (а отказаться от привычного образа жизни - это действительно труд), вы невольно проникаетесь уважением к собственной персоне, начинаете по-другому себя оценивать. Эти перемены пригодятся и в работе.
В тот момент, когда вы неожиданно примерите вещь, о которой раньше и помыслить не могли, и она окажется впору - вот тогда-то вы и ощутите, что новая жизнь настала…
Если по причине недовольства собственным внешним видом вы начинаете пропускать праздники с друзьями, вечеринки на работе, а мысль о коллективном походе на пляж или в баню и вовсе вызывает депрессию - пора всерьез браться за себя. Конечно, если считать, что вечер дома в компании с телевизором и вкусным ужином в одиночестве может заменить общение с друзьями и знакомыми, принятие мер можно отложить. До того момента, когда собственное отражение в зеркале начнет вызывать у вас отвращение… Этот момент обязательно настанет, принеся с собой плохое настроение, одышку и прочие "радости" жизни.
Даже если отбросить эстетические соображения, плохая физическая форма способна серьезно испортить жизнь. Это и уже упомянутая одышка, и проблемы с сердцем, вероятные проблемы с кожей, быстрая утомляемость и сниженный иммунитет. Может быть, все-таки стоит задуматься о том, что килограммы съеденной еды не только опустошают кошелек, но еще и укорачивают вашу жизнь, делая ее менее радостной и разнообразной?
Так что же, прекрасная фигура и удовлетворенность собственным внешним видом - удел богатых? Это самое большое заблуждение, которое помогает многим оправдывать собственные лень и бездействие. Здоровое сбалансированное питание может быть вкусным и полезным, не будучи дорогим и недоступным. Самые простые и дешевые продукты - основа правильного рациона. И ваша "диетическая" еда будет не менее вкусной и аппетитной, чем более привычная жирная тяжелая пища. Что же касается занятий спортом, то наряду с действительно дорогостоящими видами спорта и спортивными клубами, существует масса доступных способов поддерживать хорошую форму. Даже если вы не относитесь к тем, кто обладает достаточной силой воли и "жилищными" возможностями, чтобы заниматься спортом дома или совмещать занятия с бегом трусцой, наверняка, проявив некоторую настойчивость, сможете найти удачно расположенный приличный спортивный зал, доступный большинству.
Еще одно распространенное заблуждение - это когда дамы после 40 считают, что им уже поздно заниматься собой, возраст не позволяет, и все изменения веса связаны с генетическими возрастными моментами. Одна моя знакомая, будучи всю жизнь достаточно стройной, перешагнув порог в 55 лет, начала быстро поправляться в традиционно проблемных женских зонах. Тогда мне казалось, что природа взяла свое и процесс необратим. Сейчас ей 60. Она вернула прекрасную физическую форму, полна сил и жизненной энергии. В чем секрет? Ежедневные занятия спортом, около 20-30 минут, активный образ жизни и четкий контроль за питанием. При этом любимые продукты ни в коем случае не исключались из рациона - мороженое, сладкое, шоколад…
Количество пищи и совместимость продуктов - основа ее успеха.
Я абсолютно убеждена: самое сложное - победить психологическую зависимость от еды и попробовать изменить образ жизни. Результаты, которые вы ощутите спустя какое-то время, восполнят все временные неудобства и принесут массу удовольствия, открыв новые возможности. Екатерина ЧЕСМЕННАЯ
|
|
