| |
ПЕРВЫЙ ШАГВы полная? Очень полная? Вам трудно даже подняться на три ступеньки,
а слово "гимнастика" вызывает сердцебиение? Не страшно. Все равно ведь придется начинать. Почему не сейчас?
Естественно, что поначалу надо быть очень осторожной. Пусть мышцы постепенно привыкают к нагрузке, их просто необходимо укрепить. Большая масса тела приводит к нарушению баланса, а это, в свою очередь, чревато травмами!
В качестве разминки - ходьба на месте в течение нескольких минут, удобно это делать под любимую музыкальную композицию.
|
|
